Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Китайские куриные крылышки Рецепт - Китайские куриные крылышки
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Статьи Диеты 90-дневная диета. Минус 25 кг за 3 месяца без труда

90-дневная диета. Минус 25 кг за 3 месяца без труда

90-дневная система похудения, несмотря на свой продолжительный период достаточно легко переноситься за счет того, что вы сможете питаться совершенно разными продуктами. Основу диеты будет составлять принцип о раздельном питании. Весь курс данной диеты будет подразделяться на мини-циклы, каждый из которых будет длиться 4 дня. Эти мини-циклы будут повторяться на протяжении трех месяцев. В течение одного дня вам нужно будет питаться одной определенной группой продуктов.

Первый день 90-дневной диеты будет представлен белковыми продуктами. На протяжении этого дня вы должны будете питаться такими продуктами как рыба, мясо, сыр, молочные продукты, овощи (не следует употреблять картофель), творог, бульон. Во время первого дня можно во время дневного приема пищи съесть ломоть отрубного хлеба (желательно цельнозернового).

Рацион второго дня диеты будет представлен крахмальными продуктами. При этом вам нужно будет питаться рисом, гречкой, пшенкой, овощными бульонами, бобовыми и овощами. Во время дневного приема пищи вам также будет позволено употребить один кусочек хлеба из цельного зерна.

Рацион третьего дня 90-дневной программы похудения будет представлен углеводными продуктами. На протяжении этого диетического дня питайтесь крупами, мучными изделиями, не содержащими дрожжи, яйца и молоко, овощами, взятыми в неограниченном количестве. Во время вечернего приема пищи разрешено употребить темный шоколад (одну полоску).

Четвертый день 90-дневной диеты будет представлен витаминными продуктами. Во время этого дня вы можете питаться только фруктами, орехами и семечками (не больше 25 грамм/день), сухофруктами, которые следует замачивать в воде. Утолять жажду во время четвертого дня мини-цикла следует овощными и фруктовыми соками.

Из тех продуктов, которые перечислены в рационе каждого дня, вами могут готовиться совершенно любые блюда. Главное условие заключается в том, чтобы состав этих блюд был представлен исключительно разрешенными продуктами дня. Желательно, чтобы утренние приемы пищи всегда были одинаковыми. Исключение будут составлять лишь разгрузочные дни, во время которых нужно будет употреблять лишь пару фруктов и один стакан ягод. Дневной и вечерний прием пищи может быть представлен любыми разрешенными продуктами.

Составляя свой ежедневный рацион, старайтесь руководствоваться таблицей совместимости пищевых групп и продуктов, входящих в них. Организовывать последний прием пищи в течение каждого дня нужно не позднее 20 часов вечера. Объем утреннего приема пищи должен быть меньше, чем дневной и вечерний прием. При этом объем порции, съеденной во время ужина должен быть в два раза меньше той, которая была съедена во время обеда.

Основным напитком 90-дневной системы похудения будет являться вода, объем которой не должен быть меньше двух литров ежедневно. На протяжении всего диетического курса каждый двадцать девятый день должен быть разгрузочным (желательно на воде).

В том случае если вы будете беспрекословно придерживаться всех тех правил, которые были описаны выше, дополняя их занятиями спортом, которые должны быть регулярными, то создатели этой системы похудения обещают, что потеря веса за девяносто дней или три месяца будет внушительной (25 килограмм!).

Противопоказания к соблюдению 90-дневной программы похудения не описываются, поэтому вы должны посетить своего лечащего врача для того чтобы убедиться в том, что вашему здоровью не будет нанесено никакого вреда в период соблюдения этой методики похудения. Только после этого вы можете приступить к соблюдению этой длительной диеты.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты