Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Банановый фреш. Рецепт - Банановый фреш.
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Суши с овощами Рецепт - Суши с овощами
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Статьи Здоровье Беременность без лишнего веса и отеков

Беременность без лишнего веса и отеков

Правильное питание с первых месяцев беременности очень важно для здоровья будущей мамы. Ведь вынашивая малыша, она должна обеспечить себя и развивающийся плод всеми полезными веществами, витаминами и микроэлементами. Правильное и полноценное питание основывается на том, что вместе с пищей в организм поступает необходимое, но неизбыточное количество белков, сложных углеводов и жиров.

Беременной нужно помнить, что питаться правильно – не значит, что нужно есть за двоих. Переедание и излишнее потребление жидкости чаще всего приводит к избыточному весу и образованию отёков. По утверждению диетологов появлению лишнего веса способствует присутствие в рационе большого количества простых углеводов, которые содержатся в сахаре и сладостях и впоследствии очень быстро усваиваются клетками организма. Жиры также лучше ограничить.

Чаще всего на поздних сроках беременная женщина очень резко набирает вес. Скорее всего, это вызвано не перееданием, а отёками, которые крайне нежелательны при беременности, так как они могут стать причиной осложнений. Предупредить образование отёков поможет контроль над потребляемой жидкостью и уменьшение в рационе соли и специй. Также можно потреблять около трёх литров жидкости в день, в том числе жидкость, содержащаяся в супах, чае, молоке и кисломолочных продуктах. А вот жидкость, содержащаяся в овощах и фруктах, не учитывается.

Прекрасным средством для профилактики отёков и возникновения лишнего веса является капуста. Она богата клетчаткой, которая нормализует пищеварение и выводит лишнюю жидкость.

Таким образом, только лишь следя за своим питанием, беременная женщина сможет избежать многих проблем, вызываемых отёками и избыточной массой тела.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты