Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Китайские куриные крылышки Рецепт - Китайские куриные крылышки
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Статьи Диеты Быстрое похудение на кефире. Минус 4 кг за 3 дня

Быстрое похудение на кефире. Минус 4 кг за 3 дня

Как быстро похудеть?

Лишние килограммы – проблема многих, от которой все желают избавиться так, чтобы лишний вес не вернулся вновь. Поэтому лучше отдать свое предпочтение кефирной диете.

Кефир очень полезен, да и из диетических продуктов он занимает первое место. Также следует отметить, что именно кефир является самым часто употребляемым кисломолочным продуктом. Содержащиеся в кефире молочные дрожжи наделяют его неповторимым вкусом и ароматом, а также помогают кефиру хорошо усваиваться организмом. Также он укрепляет и тонизирует работу внутренних органов, является очень полезным напитком, так как дает стойкий результат после похудания и гарантирует, что лишние килограммы не вернуться снова. Если пить кефир постоянно, то улучшиться микрофлора желудочно-кишечного тракта и произойдет очищение организма от шлаков.

Жирность кефира.

Если вам нужно вывести холестерин или вы диабетик, то вам подойдет 1%-ный кефир. Такой кефир богат кальцием, который важен для костей и крови.

Выбирая 2,5 %-ный или 3,2 %-ный кефир вы насыщаете организм калориями, которые необходимы для нормальной работы организма.

Для похудения лучше всего подойдут био-кефиры с жирностью 2,5 % и 3,2%. Помимо эффекта похудения такие кефиры еще содержат лакто- и бифидо- бактерии, которые нормализуют биофлору кишечника, помогают избежать дисбактериоза и повышают устойчивость организма к инфекциям.

Преимущества кефирной диеты.

Такая диета содержит мало калорий и углеводов, также в ней мало жиров, которые хорошо усваиваются. При помощи кефирных диет можно избавиться от лишней жидкости в организме, а значит, и снизить вероятность появления отеков. Также происходит нормализация кишечной микрофлоры и снижается вероятность возникновения стрессов.

Существует несколько видов кефирных диет, одной из которых является классическая.

Придерживаться такой диеты нужно всего 3 дня. Она является не только самой короткой, но и самой действенной.

Во время этой диеты, нельзя есть ничего, кроме кефира, количество которого около полутора литров в день. Необходимое количество кефира следует разделить на 6 порций, и принимать через два с половиной часа. Также не следует забывать о том, что кефир должен быть без добавок.

Такая диета очень строгая, но она избавит вас от 2-х до 4-х килограмм всего за 3 дня, а еще лучший эффект можно получить прибегнув к физическим нагрузкам.

Не менее популярной является кефирно-творожная диета, которая также рассчитана на 3 дня.

Придерживаясь этой диеты, от вас уйдет от 3-х до 5-ти килограмм. К тому же творог содержит много полезных веществ: большое количество кальция, который нужен для зубов и костей, ногтей, волос и нервной системы и метионин, который оказывает хорошее действие на печень и помогает вывести жир из организма. Самой хорошей усвояемостью обладают белки творога. Немало важным является то, что творог хорошо совместим с другими продуктами.

Есть еще кефирно-лимонная диета. Придерживаться такой диеты также нужно 3 дня, за которые потеряется около двух с половиной килограмм.

Лимон содержит много полезных витаминов и микроэлементов, например лимонную кислоту, которая поможет расщепить лишний жир и ускорить обменные процессы, также она поможет снизить чувство голода.

Если употреблять кефир вместе с лимоном, то можно попрощаться с усталостью и бессонницей за счет всех полезных веществ, которые содержатся в кефире и лимоне.

Диет, включающих в себя кефир очень много, а какой отдать предпочтение это уже личное дело каждого. Только следует помнить о том, что во всем нужно знать меру, иначе можно нанести вред организму.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты