Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Банановый фреш. Рецепт - Банановый фреш.
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Суши с овощами Рецепт - Суши с овощами
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Статьи Диеты Диета Анастасии Волочковой. Главное соблюдать простые правила

Диета Анастасии Волочковой. Главное соблюдать простые правила

Анастасию Волочкову считают одним из образцов для подражания. На протяжении многих лет она удивляет своих поклонников стройностью и отличной фигурой. Многие считают, что балерина не может выглядеть иначе, но стоит отметить, что каждая из них имеет собственные секреты, которые связаны с правильным питанием и похудением. Анастасия Волочкова не стала исключением.

В основе питания Волочковой лежит необходимость раздельного употребления углеводов и белков. Кроме этого Анастасия стремится к постоянному соблюдению вегетарианской диеты и умеренности в употреблении напитков, относящихся к числу алкогольных. Во время соблюдения диеты Анастасия Волочкова исключает из своего рациона не только сахар, но и мясные продукты. Основным поставщиком белка в меню балерины являются сыр, орехи, яйца, а также рыба (Анастасия отдает предпочтение сырой рыбе).

Регулярное питание считается важнейшей составляющей системы похудения Анастасии Волочковой. Несмотря на активный ритм жизни, звезда практически никогда не пропускает приемы пищи. Благодаря этому Анастасия не мучается от чувства голода и не переедает впоследствии.

Рассмотрим меню диеты, которую соблюдает Анастасия Волочкова. Завтрак должен состоять из стакана теплой воды (температура не более 36 градусов) с добавлением лимона. Воду можно заменить чаем (желательно зеленым) также добавив в него лимон. При желании можно выпить чашку кофе с небольшим количеством меда.

Второй завтрак будет состоять из любого цитрусового, будь то грейпфрут, мандарин или апельсин. Также необходимо выпить чашку несладкого чая. Днем понадобиться съесть порцию овощного салата, который должен быть заправлен соком лимона и каплей оливкового масла. Кроме салата на вашем столе должны присутствовать фрукты с сыром и порция сырой рыбы, которую следует приготовить согласно японским традициям. Стоит отметить, что Анастасия в редких случаях включает сыр в свой рацион, отдавая предпочтение сортам с зеленью.

Вечером на вашем столе не должно присутствовать ничего кроме одного или двух перепелиных яиц, которые можно заменить куриным яйцом. Кроме указанных продуктов Анастасия Волочкова рекомендует в любое время дня съедать салат, который следует приготовить из шпината и вареной свеклы. Заправить такой салат нужно будет оливковым маслом.

Если вы, как и Анастасия Волочкова будете вынуждены обедать вне стен дома, а например, в ресторане, то закажите ассорти, состоящее из разных видов рыбы, а также салат, приготовленный из морских водорослей.

В течение дня вы также можете съедать небольшое количество орехов и йогурта. В виде исключения на десерт вы можете позволить себе немного мороженого или щербета. Хотя сама Анастасия с большим удовольствием съедает кусочек ржаного хлеба, заменяя им десерт.

Некоторым такая методика похудения может показаться жесткой, однако Анастасия Волочкова вынуждена в течение длительного времени придерживаться этих строгих ограничений в своем питании. Для поддержания стройности Волочкова занимается плаванием, танцами, а также занятиями на тренажерах. Если вы хотите, чтобы данная диета была максимально эффективной, то не стоит отказываться от физических нагрузок.

После того как вы закончили соблюдать диету старайтесь не ограничивать ассортимент продуктов, которые должны входить в ваш рацион. В первую очередь вы должны ограничивать величину той порции, которую собираетесь съесть. Так сама Анастасия Волочкова с легкостью может съесть какой-либо десерт, но при этом она обязательно учтет калорийность съеденного.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты