Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Буженина Рецепт - Буженина
Салат из кальмаров Рецепт - Салат из кальмаров
Салат Цезарь Рецепт - Салат Цезарь
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Статьи Диеты Диета Мадлен Жеста. Похудеть на 5 кг за 9 дней

Диета Мадлен Жеста. Похудеть на 5 кг за 9 дней

Если вам надоело соблюдение жестких и голодных систем похудения, то диета, предложенная диетологом по имени Мадлен Жеста, станет для вас идеальным вариантом.

От всех прочих диет, длящихся в течение короткого времени, отличается присутствием научной обоснованности. По мнению диетолога, причина набора лишних килограмм заключается в систематическом нарушении способов питания своего организма.

Калорийность рациона играет несущественную роль для тех, кто хочет похудеть. Прежде всего, диетолог рекомендует заняться очищением печени, почек и желудочно-кишечного тракта специальной «разгрузкой выходного дня» и лишь потом переходить на умеренно-ограниченный рацион. Другими словами в течение пары дней вы должны будете питаться лишь небольшими порциями полезных продуктов и жидкостью. Успокаивает то, что во время «диетической недели» вы не будете мучиться от чувства голода, и похудение будет проходить с легкостью и комфортом.

Вы сможете менять количество еды, постепенно увеличивая порцию фруктов, а также овощей во время дневных и вечерних приемов пищи. После соблюдения семидневной диеты Мадлен, а также двух дней очищения вы сможете научиться питаться вкусно и полезно в течение всей своей жизни.

В первую очередь стоит рассказать о двух очищающих днях, которые желательно провести на выходных. Это связано с исключением влияния стресса и снижения риска срыва. Очистительная часть данной диеты не должна сочетаться с проведением физических нагрузок, в этот период желательно организовать пассивный отдых либо дома, либо за городом.

В первый день очистительной диеты (суббота) сразу после того как вы проснетесь нужно выпить стакан воды, температура которой должна быть комнатной, с добавленным соком 1/2 лимона. Это позволит «запустить» процесс очищения кишечника и избавит вас от запоров.

Днем вы можете съесть нежирную телятину (120 грамм), куриную грудку или рыбу, а также небольшую порцию овощей. Этот прием пищи будет самым сытным. Есть продукты нужно медленно, тщательно прожевывая, не торопясь. В течение всего дня вы можете съесть порцию овощного бульона, который очень просто приготовить. Вам нужно будет взять лук-порей (1 килограмм), свежие помидоры (400 грамм), морковь (400 грамм) и воду (1,5 литров). Овощи должны быть залиты подготовленной водой, затем вам нужно будет добавить в нее щепоть тимьяна, а также корень сельдерея. Все должно быть отварено до мягкости. По желанию вы также можете съесть натуральный йогурт, не содержащий сахар (100 грамм). Вечером (до 20 часов) понадобиться съесть три порции бульона. В период с 20 до 21 часа вы должны съесть овощи из приготовленного бульона. Соль и масло добавлять не нужно.

Второй очистительный день нужно провести, не вставая с постели. Встать можно лишь тогда, когда вам понадобиться принять пищу. В течение дня вы должны будете выпить следующие напитки: сок, выжатый из двух грейпфрутов, два стакана молока (нежирного) с добавлением какао и меда (по одной чайной ложке) и чистую воду (полтора литра). Утром рекомендуется пить сначала воду, затем молоко, сок. Поужинать нужно рыбой, приготовленной на пару (200 грамм) с овощами зеленого цвета.

Далее следует рассмотреть недельное меню программы похудения Мадлен. Утром вам нужно выпить воду с лимоном, грейпфрутовый сок (один стакан). Спустя пятнадцать минут разрешается выпить чашку горячего какао. Спустя еще один час вы можете съесть абсолютно любой фрукт. Дневной прием пищи будет представлен творогом (200 грамм), любым фруктом или порцией ягод, а также медом (не более двух столовых ложек). Во время полдника нужно перекусить сухофруктами.

Прежде чем поужинать вы должны выпить воду с лимоном (один стакан). Пить ее нужно очень медленно. Во время ужина на вашем столе должна присутствовать куриная грудка или рыба, приготовленная на пару, а также зеленые овощи.

Программа похудения Мадлен Жеста считается одной из немногих диет, которая является по-настоящему здоровой и сбалансированной. За девять-десять дней ее соблюдения реально избавиться от трех-пяти килограмм, при этом не испытывая ни голод, ни стресс. Во время диеты вы сможете научиться питаться правильно. После окончания соблюдения диеты Мадлен Жеста вам нужно будет добавить лишь порцию зернового продукта либо к завтраку, либо к обеду. Рацион диеты + эта добавка могут стать вашим ежедневным меню. В случае необходимости проконсультируйтесь с диетологом относительно действия данной диеты на ваш организм.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2018 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты