Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Статьи Диеты Диета Мартина Катана. Сбросить до 15 кг за 3 недели

Диета Мартина Катана. Сбросить до 15 кг за 3 недели

Для многих женщин характерно стремление сохранения своей стройной формы, причем самыми разными способами. Большинство женщин вынуждено осуществлять постоянный контроль над тем, что она ест, для того чтобы избежать набора лишнего веса.

Многие люди, склонные к полноте находятся в поиске такой системы похудения, которая бы помогла им не просто потерять лишний вес, но и сохранить его на длительный период. Диета, выполняющая эти задачи, была разработана известным диетологом по имени Мартин Катан.

В эффективности данной программы похудения смогло убедиться уже немало женщин. В связи с этим принципы диеты не могут не вызывать доверия. Многие диеты предлагают женщинам возможность быстрого похудения, что ведет к тому, что возникает стресс и организм испытывает стремление вернуть те калории, которые были потрачены в удвоенном количестве.

Программа похудения Мартина Катана имеет существенную особенность, отличающую ее от прочих систем похудения. Эта особенность заключается в том, что вам во время ее соблюдения понадобиться подсчитывать минимальное количество тех жиров, которые присутствуют в рационе. Это нужно для того чтобы все те калории, которые не были израсходованы не стали оставаться в вашем организме в виде жировых отложений.

В основе данной диеты лежит необходимость постоянного изменения количества калорий в вашем рационе. Именно благодаря этому потеря лишнего веса будет происходить в регулярном и при этом оптимальном темпе. Подобный темп в свою очередь будет положительно сказываться на том, как женщина будет себя чувствовать.

Безусловно, вы не должны будете забывать о занятиях физическими упражнениями, которые очень важны для того чтобы лишние калории сгорали. Если вы не будете заниматься физическими упражнениями, то можно с уверенностью сказать о том, что потеря веса будет не столь существенной как могла бы быть.

Соблюдение программы похудения Мартина Катана предполагает необходимость придерживаться простой схемы. В течение первых трех дней первой недели вы должны употреблять примерно 600ккал/сут. В течение следующих четырех дней калорийности рациона можно увеличить до 900ккал/сут. На протяжении второй недели калорийность употребляемых вами блюд не должна превышать 1200 ккал/сутки. Схема третьей недели должна быть похожа на схему первой недели.

Таким образом, вы должны соблюдать систему похудения Мартина Катана на протяжении 21 дня. После этого вы сможете смело вернуться к тому рациону, который является для вас привычным. Кроме того вы можете рассчитывать на то, что вес не будет больше набираться стремительно, как это обычно бывает после соблюдения любой стандартной диеты.

Если у вас появится желание, то вы сможете повторить этот курс, длящийся три недели. Недостатком данной диеты можно считать необходимость строгого соблюдения требуемого количества калорий, что сделать не всегда легко. Сложнее всего это сделать в первые дни после начала соблюдения диеты. Также стоит отметить, что полное исключение жиров из вашего рациона может неблагоприятно отразиться на внешнем виде вашей кожи. Исходя из этого, более разумным шагом будет не полное исключение жиров, а лишь сокращение их количества.

Очевидным плюсом диеты Мартина Катана принято считать ее простоту. Для того чтобы ваша фигура стала стройной вы всего лишь должны выполнять физические упражнения и заниматься подсчетом съеденных калорий.

Сегодня систему похудения Мартина Катана, принято считать быстрым и эффективным средством для приобретения стройных форм, а также чудесного настроения.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): земфира (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2012-07-16 23:57:44

не знаю правдо ли что можно потерять 15 кг так просто и потом опять не располнеть ,очень жаль что ни кто не оставил комментирий это не внушает доверия в эту диету

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты