Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Китайские куриные крылышки Рецепт - Китайские куриные крылышки
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Статьи Диеты Диета Сайкова. Для тех, чей лишний вес более 10 кг

Диета Сайкова. Для тех, чей лишний вес более 10 кг

Диету Сайкова называют самым популярным методом экстренного избавления от лишнего веса. Механизм похудения запускается за счет рациона, который содержит минимальное количество калорий и малый процент жиров.

В основе рациона лежит употребление кефира и различных добавок. Во время соблюдения данной программы похудения вам нужно будет придерживаться строго расписания. Вам понадобиться выбирать продукты из списка, который является ограниченным, питаться по определенным часам и резко ограничивать употребление соли.

Рассмотрим правила программы похудения Сайкова. В первую очередь стоит отметить, что действие этой диеты направлено лишь на тех людей, чей лишний вес составляет более десяти килограмм. За одну неделю соблюдения диеты Сайкова вам удастся избавиться от шести килограммов ненужного веса.

Далее вам нужно будет сделать отдых на одну неделю от соблюдения диеты, рацион которой очень строг. Питаться вам нужно будет в течение этой недели овошными, рыбными и молочными нежирными блюдами. Причем порции должны отличаться небольшим размером.

После недели отдыха от диеты рацион программы Сайкова понадобиться повторить. Чередовать диетическую неделю и обычную нужно будет до тех пор, пока результат не станет очевиден.

Чтобы в дальнейшем избежать повторного набора лишнего веса нужно провести такие диетические циклы, длящиеся одну неделю два раза в год. Это позволит вам нормализовать свой обмен веществ. Кроме соблюдения диетического питания вы должны будете соблюдать следующие правила, которые будут описаны ниже.

Правило 1: употреблять пищу нужно не менее шести раз в течение дня (8 часов, 10 часов, 12 часов, 14 часов, 16 часов и 18 часов). После того как поедите последний раз употребление любых продуктов (даже кефира) запрещено.

Правило 2: за тридцать минут до начала приема пищи нужно выпить стакан чая, заваренного на ромашке (один пакетик), зверобое (1 ч.л.), и календуле (1 ч.л.). Указанные травы понадобиться заварить в стакане кипятка (200 мл) также как чай.

Правило 3: пить нужно только полученный вами настой и 1/2 литра чистой воды.

Правило 4: перед сном рекомендуется поставить очистительную клизму или выпить слабительное на травах в виде таблеток.

Правило 5: порядок дней, также как и продукты в рационе меняться не должны.

Рассмотрим меню программы похудения Сайкова.
В понедельник рацион должен быть представлен печеными картофелинами среднего размера (четыре штуки) и 1/2 литра кефира. Во вторник вам нужно питаться двумя пачками творога, жирность которого должна быть минимальной и 1/2 литра кефира. В среду вы не должны есть ничего кроме четырех яблок или груш, а также 1/2 литра кефира.

Рацион четверга будет представлен отварным белым куриным мясом (400 грамм) и 1/2 литра кефира. Рацион пятницы полностью совпадает с рационом среды. В субботу вы должны будете выпить лишь 1,5 литра минеральной воды. В воскресенье на вашем столе должны присутствовать те же продукты, что и в среду.

Меню программы похудения Сайкова является не только строгим, но и скудным. Вам практически нечего будет есть кроме кефира с добавками в виде фруктов и т.д. в небольшом количестве. Те худеющие, которые относят себя к числу сторонников диеты, убеждены, что ради получения эффективного результата можно одну неделю проявить силу воли.

Садясь на данную диету, вы должны учитывать, что ее рацион беден клетчаткой, а также белками. В связи с этим вы будете постоянно голодать. Страдание от этого чувства будет весьма ощутимым. Возможно, соблюдение диеты будет сопровождаться головными болями, головокружением, слабостью и тошнотой. Эти симптомы обязательно проявятся у тех людей, которые страдают от пониженного давления или у тех, кто привык во время завтрака выпивать чашку кофе.

Диету Сайкова сложно сочетать со спортом или активностью работающего человека. Для многих необходимость прерываться каждый два часа для приема пищи является просто невозможной. В связи с этим вам понадобиться дождаться отпуска для того чтобы провести данную диету.

Залог успешного похудения состоит не только в самой диете, предлагаемой Сайковым, но и тем, что ваше питание в недели «отдыха» будет также ограничительным. Удержать вес после соблюдения программы похудения Сайкова чрезвычайно сложно.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты