Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Статьи Диеты Диета Жанны Фриске. Главное исключить несколько продуктов

Диета Жанны Фриске. Главное исключить несколько продуктов

Мечта многих девушек заключается в том, чтобы выглядеть также же, как певица по имени Жанна Фриске. Звезда утверждает, что никакой волшебной диеты, помогающей поддерживать прекрасную форму, не существует. Все дело в том, что она придерживается принципов раздельного питания. По ее мнению не нужно считать калории, содержащиеся в тех продуктах, которые вы собираетесь употребить.

Вам будет достаточно исключить из рациона те продукты, которые содержат крахмал и белок. После этого вы непременно начнете худеть. Это объясняется тем, что усвоение пищи будет происходить намного лучше, и вы не будете переедать.

Что же должно присутствовать в рационе человека, который решил соблюдать систему похудения от Жанны Фриске? Прежде всего, это должна быть каша, приготовленная из цельного зерна. В кашу не рекомендуется добавлять молоко, а также сливочное масло.

Однако сочетание овсянки с фруктовыми соками или фруктами приветствуется. При этом стоит учесть, что соки должны быть приготовлены без добавления сахара. Кашу рекомендуется употреблять во время завтрака.

Между основными приемами пищи вы можете употреблять фрукты. Однако туту важно соблюсти одно условие: после приема основной еды должно пройти не менее двух часов.

Обед может быть представлен рыбой или курицей. Какой бы вы продукт не выбрали, знайте, что его желательно запекать. Птицу рекомендуется готовить без кожи, а рыбу без панировки. Дополнить белковую пищу желательно зелеными овощами. Отдавайте предпочтение салату, стручковой фасоли или брокколи. От гарниров рекомендуется отказаться полностью, если вы хотите добиться похудения.

Принципы раздельного питания не подразумевают прием любых сладостей. Если вам сложно отказаться от употребления шоколада и других сладостей, содержащих большое количество калорий, то побалуйте себя во время полдника небольшим количеством либо черники, либо голубики. В этих ягодах присутствует магний, который является элементом борьбы с беспричинной пищевой «тягой».

Во время ужина следует ограничить свой рацион порцией обезжиренного творога или кефира. При желании можете включить в свой вечерний прием пищи пару фруктов, не содержащих сахар. Это может быть употребление зеленых яблок или грейпфрута.

Кроме всего прочего во время соблюдения системы похудения Жанны Фриске вам понадобиться отказаться даже от минимального употребления спиртных напитков. Окончив курс диеты, вы не должны употреблять алкоголь в больших количествах. В этом вопросе должна соблюдаться норма. Выбирая спиртной напиток, отдавайте предпочтение тому, который не будет содержать в своем составе сахар. В идеале вы должны при желании пить только белое сухое вино. Употребление сладкого и десертного вина, ликера, коктейлей (практически всех) не желательно.

Система похудения, которую придерживается Жанна Фриске, считается способом оздоровления организма худеющего человека, поэтому очень хорошо, если вы откажетесь на время диеты (а может быть и насовсем) от курения. Токсины, содержащиеся в табаке, препятствуют процессу расщепления жиров.

Важнейшим правилом данной диеты является употребление пищи до 19 часов вечера. После этого вы не должны употреблять ничего до самого утра. При желании вы можете пить лишь минеральную воду, желательно чтобы она была без газов.

Выйдя из диеты, Жанна Фриске не спешит накидываться на те продукты, которые были запрещены для употребления. Включение запрещенных сладостей в рацион происходит не чаще одного раза в месяц. Сладкие соки и газированные напитки Жанна Фриске исключила из своего рациона навсегда.

Стоит отметить, что благодаря «классическому» раздельному питанию вы не избавитесь от лишнего веса ниже того предела, который был заложен физиологией вашего организма.

Многие диетологи не согласны с тем, что похудение за счет раздельного питания происходит за счет того что вы снижаете калорийность употребляемых блюд. Ведь вы и на самом деле исключаете употребление мучных и сладких продуктов, ограничиваете свои перекусы и питаетесь здоровыми кашами, приготовленными из цельного зерна.

Калорийность того рациона, который был описан выше вряд ли превышает 1500 ккал, а значит вы и на самом деле будете худеть.

Во время данной диеты рекомендуется заменять любые напитки свежезаваренным зеленым чаем. Столовая минеральная вода также должна входить в ваш рацион, ее ежедневное количество не должно быть меньше полутора-двух литров. Это очень важно для процесса очищения организма.

Таким образом, можно сделать вывод, что принципы раздельного питания и есть суть диеты Жанны Фриске. Именно благодаря им она выглядит столь превосходно. При желании вы можете проконсультироваться с врачом-диетологом, который даст вам советы по периоду соблюдения данной диеты, являющийся оптимальным для вашего организма, а также составит для вас индивидуальное ежедневное меню.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты