Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Статьи Диеты Диета «500 калорий». Минус 5 кг за неделю

Диета «500 калорий». Минус 5 кг за неделю

Название данной программы похудения не подразумевает необходимости употребления в течение каждого дня ее соблюдения продуктов, общая калорийность которых составляет 500 калорий. Эта цифра указана для того, чтобы вы отталкивались от нее, формируя собственное меню. Гарантией стойкого снижения веса должен послужить определенный расчет. Другими словами вам потребуется рассчитать какова же будет оптимальная калорийность исходя из данных вашего роста и веса.

Выполнить такой расчет на самом деле не сложно, достаточно воспользоваться одной из схем. Но для начала вам понадобится определить, какая из них является подходящей именно для вас. Для этого отнимите от показателя своего роста цифру сто. Далее вам понадобиться сравнить то значение, которое получилось с собственным весом, выраженным в килограммах.

В том случае, если показатель вашего веса оказался больше или же равным этому числу, вы должны будете воспользоваться первой схемой для высчитывания дополнительных калорий. В противном случае, используйте схему под номером два.

Согласно первой схеме из показателя роста, выраженного в сантиметрах нужно вычесть показатель своего веса, выраженного в килограммах. Затем нужно умножить полученную цифру на 3.

Согласно второй схеме из показателя роста, выраженного в сантиметрах нужно вычесть показатель своего веса, выраженного в килограммах. Затем нужно умножить полученную цифру на 2.

Получившиеся в ходе этих расчетов показания нужно добавлять к тем 500 калориям, которые являются обязательными. На период соблюдения системы похудения «500 калорий» не требуется ограничивать себя в употреблении тех или иных продуктов.

Главной сутью описанного метода похудения является то, что вам нельзя выходить за границу разрешенного количества калорий в день. Помните о том, что каждый напиток также содержит определенное количество калорий. Автор диеты «500 калорий» рекомендует заранее подготовить таблицу, в которой указывается калорийность любых продуктов и сверять по ней.

За непродолжительный период соблюдения методики похудения, которая описывалась выше можно избавиться от пяти до пятнадцати килограммов лишнего веса. Многие люди проявляют скептицизм по отношению к использованию этой диеты, ведь ее относят к числу быстрых систем похудения. Не секрет, что каждая из подобных диет наносит значительный вред любому организму.

В связи с вышесказанным использование диеты «500 калорий» самостоятельно недопустимо. В том случае, если вы все же хотите попробовать ее действие на себе, постарайтесь ограничиться парой дней. Не нужно использовать эту методику, позволяющую похудеть дольше одной недели, поскольку так вы нанесете своему здоровью огромнейший вред. Все дело в том, что определенное количество калорий важно для организма человека, поскольку они преобразовываются в энергию, за счет которой осуществляется жизнедеятельность каждого человека.

Не случайно учеными было проведено множество исследований, которые показали, что для того чтобы деятельность организма была правильной нужно чтобы минимальное число употребляемых человеком калорий было равно 1200. Уменьшив указанное число, вы заставляете перестраиваться свой организм в режим жесточайшей экономии. Следствием этого является чувство усталости, тошноты, головокружения, сонливости. Это совершенно неблагоприятным образом сказывается на здоровье человека.

Последствиями ограничения калорийности может служить дефицит таких элементов как железо, кальций, калий, а также многих других витаминов и минералов. Все это способно привести к ухудшению зрения, сбоям сердечных ритмов, появлению болей в желудке и многим другим неприятностям.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): знайка (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2012-05-07 20:24:40

полный бред!!! америкосы имеют систему - 500 ккал в день. это когда от необходимого количества калорий отнимают 500. вес уходит хорошо. но, ненужно сразу и много сбрасывать вес. в неделю не более 1,5 кг., т.к. эндокринная система, да и кожа успевали приспосабливаться. проверено на себе. (минус 65 кг)

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2017 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты