Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Салат змея Рецепт - Салат змея
Салат в виде подсолнуха (Салат петушок) Рецепт - Салат в виде подсолнуха (Салат петушок)
Салат с креветками. Рецепт - Салат с креветками.
Статьи Диеты Диета «5 из 5». Сбросить 5 кг за 5 дней

Диета «5 из 5». Сбросить 5 кг за 5 дней

Диету «5 из 5» считают эффективной методикой похудения, за время которой можно потерять от пяти до десяти килограмм лишнего веса. Действие данной диеты основано на необходимости применения принципов раздельного питания на протяжении всего курса (5 дней).

Вам предстоит поочередно соблюдать следующие дни:
- мясной
- овощной
- фруктовый
- зерновой или злаковый
- водно-творожный.

Главным условием диеты является то, что вы не должны смешивать те продукты, которые являются несовместимыми. Диетическая схема является простой и представлена пятью суточными монодиетами.

Итоговый результат похудения полностью зависит от вашего ИМТ, если он больше 18%, то есть шанс, что вы избавитесь более чем от пяти лишних килограммов. Повторно приступать к диетическому курсу следует не ранее чем через одну неделю. Этого времени достаточно для того чтобы организм смог перестроиться под правила новой системы питания, другими словами вы сможете за этот период полностью подготовить себя к повторной процедуре снижения веса.

Во время каждой монодиеты вы должны будете подбирать продукты индивидуально. Рассмотрим каждый день по отдельности.

Во время мясного или белкового дня произойдет насыщение организма животным белком. Стоит отметить, что главным недостатком растительных программ похудения является то, что они лишены этого важного элемента. В том случае, если организм в течение длительного времени будет недополучать животный белок, прекратится расходование подкожной жировой клетчатки. Меню мясного дня должно быть представлено нежирным мясом: это может быть курица, крольчатина или говядина. В этих диетических сортах мяса содержится малое число калорий и богатейший набор минералов и витаминов. Задача мясного дня состоит в том чтобы «запустить» механизм похудения.

Во время овощного дня следует четко определиться с тем, какие овощи войдут в диетический рацион. Уникальным является сочетание баклажана и чеснока. Употребляя кольраби, вы будете в течение длительного времени чувствовать себя сытыми, при этом калорийность данного овоща является отрицательной. Включение огурцов в рацион также приветствуется, ведь этот овощ на 95% состоит лишь из воды, которая отличается по своему составу от обыкновенной воды. Ее действие направлено на вывод жировых клеток, скопившихся в подкожных слоях. Также в этот день рекомендуется употреблять редис, который также имеет отрицательную энергетическую ценность. Во время овощного дня будет израсходовано очень много жировых клеток.

Фруктовый день эффективен благодаря своему рациону. На третий день диеты организм начнет ощущать дефицит глюкозы, который так важен для работы мозга. В том случае, если не восполнить некоторое количество этого вещества организм заблокирует процесс снижения веса. Именно поэтому в этот день рекомендуется употреблять сладкие фрукты, полезные для фигуры. В рацион рекомендуется включать синий виноград, который оказывает антиоксидантное действие. Съедая мандарины, вы уменьшите свой аппетит. Настоящей находкой для худеющих является авокадо, который имеет не только низкую калорийность, но и понижает аппетит, состоит из исключительного набора микроэлементов, улучшает состояние вашей мышечной ткани.

Рацион этого дня представлен также медом, в состав которого входит глюкоза и прочие полезные сахара. Действие данного дня направлено на поддержание общего тонуса.

Во время зернового дня вам нужно будет питаться злаками, которые прекрасно очищают организм от разных вредных веществ, подкожного жира. Во время этого дня ваш организм будет насыщен растительными жирами натурального происхождения. Во время злакового дня вам предстоит питаться также орехами и ореховым маслом. Второй продукт необходим для того чтобы обогатить ваш организм незаменимыми жирными кислотами, которые активно влияют на похудение. Оптимально сочетание орехового масла и риса, поэтому его обязательно нужно включить в рацион этого дня. Действие зернового дня направлено на насыщение нашего организма жирными незаменимыми кислотами, имеющими растительное происхождения. Кроме того этот день служит подготовкой к водной монодиете.

Водно-творожный день является итоговым. В течение него можно избавиться от трех (!) килограммов. Для того чтобы добиться максимального эффекта в похудении обязательно нужно совместить водный и творожный день.

Во время мясного дня вы будете завтракать вареной говядиной (подсоленной) – 150 грамм. Обедать нужно вареной курятиной (также подсоленной) – 100 грамм. Поужинать в белковый день следует тушеной или вареной крольчатиной – 200 грамм.

В овощной день позавтракайте салатом, приготовленным из двух редисок, двух огурцов и соли. Пообедать нужно одним баклажаном, тушеным с добавлением чеснока, оливкового масла (1 ч.л.) и соли. Поужинать нужно отварной капустой кольраби – 100 грамм.

Завтрак фруктового дня будет состоять из салата, приготовленного из авокадо и меда (2 ч.л.). На обед съешьте четыре мандарина, а поужинайте синим виноградом (200 грамм).

Утренний прием пищи злакового дня будет представлен рисом (5 ст.л.) и кедровыми орешками (2 ст.л.). Пообедать нужно рисом (8 ст.л.) и миндальными орехами (15 шт.). На ужин следует съесть рис (6 ст.л.) и пару грецких орехов.

Завтрак водно-творожного дня будет представлен двумя стаканами воды и творогом (5 ст.л.). Пообедайте в этот день тремя стаканами воды и творогом (7 ст.л.). На ужин вновь нужно выпить пару стаканов воды и съесть творог (5 ст.л.).



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты