Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Статьи Диеты Диета «Птичка». Минус 3 кг за неделю

Диета «Птичка». Минус 3 кг за неделю

Основой программы похудения под названием «Птичка» является любое мясо птицы, яйца (куриные/перепелиные), а также зелень, которую нужно будет взять в большом количестве. Среди зелени следует выбирать укроп, петрушку, листья салата, зеленый лук и т.д.

В период соблюдения этой системы похудения в вашем рационе должны быть такие напитки как кофе (обязательно несладкий), чай (можно и черный, и зеленый), соки из овощей (томатный, тыквенный, морковный, свекольный). Кроме того обязательно нужно в течение диеты пить воду простую или минеральную. Допустимо употребление небольшого количества вина (белого/красного сухого).

Среди продуктов, которые понадобиться исключить следует выделить любые мучные изделия, любой хлеб, соки из фруктов, сливочное масло. При этом обязательно вы должны питаться молочными продуктами, кефиром, йогуртами, маложирной сметаной.

Длительность этой программы похудения должна составить семь дней, что позволит потерять1,5 – 3,5 килограмма лишнего веса. Среди положительных моментов этой диеты стоит выделить то, что она не очень жесткая. Ее можно назвать даже комфортной, ведь вы будете питаться ровно пять раз/день. Три приема пищи в данном случае будут обязательными (в их основе будет присутствовать мясо птицы или яйца), а два вегетарианскими.

В течение суток вы обязательно должны съедать 400 грамм мяса птицы, четыре перепелиных яйца или одно куриное, любую зелень (примерно 700 грамм). Также вам следует пить, не ограничивая себя (вода, овощные фреши, чай/кофе).

Меню данной диеты является примерным. Завтракать вам предлагается яйцами либо вареными, либо приготовленными в виде омлета или глазуньи. Также во время утреннего приема пищи вам нужно съесть любой молочный продукт. Во время вторых завтраков рекомендуется питаться кусочком мяса птицы, которое может быть отварено или запечено, но не пожарено.

Пообедать следует порцией супа, приготовленном на бульоне из птицы. Суп нужно посыпать любой имеющейся у вас зеленью (укроп, петрушка, зеленый мелконарезанный лук). Во время полдников рекомендуют съедать порцию салата из овощей и выпивать стакан овощного сока. Во время ужина нужно съедать порцию нежирного творога, посыпанного зеленью в большом количестве. Также разрешается выпить либо бокал сухого вина, либо стакан сока, приготовленного из овощей.

Перед сном вы можете употребить стакан зеленого чая, в который не нужно добавлять сахар или его заменитель. Противопоказаниями к программе похудения «Птичка» являются любые хронические заболевания, связанные с почками, печенью, а также тем, у кого язва двенадцатиперстной кишки.

Соблюдение данной программы похудения требует осторожности, поскольку если вы планируете включать в свой рацион не только куриные, но и перепелиные яйца, то должны знать о том, что этот продукт относится к числу сильнейших пищевых аллергенов.

Эта диета может быть очень полезна при отсутствии у вас даже малейших противопоказаний к ее соблюдению. Употребление куриного мяса во время этой диеты хорошо тем, что этот продукт представляет собой источник легкоусвояемого белка, а также целого списка витаминов. Также стоит учитывать то, что мясо птицы содержит в своем составе минимальное количество жиров и при этом его энергетическая ценность является относительно невысокой.

Во время этой диеты вы будете чувствовать себя всегда сытыми, что очень важно для хорошего состояния как физического, так и эмоционального. За период соблюдения диеты обмен веществ будет сформирован правильно, а это в свою очередь позволит избегать вам упадков сил.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2017 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты