Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Статьи Диеты Диета «Сенсация». Сбросить 12 кг за 2 недели

Диета «Сенсация». Сбросить 12 кг за 2 недели

Программа похудения, которая называется «Сенсация» хороша тем, что ее могут выдержать даже те люди, которые не обладают достаточной силой воли. Во время нее вы вряд ли сорветесь. Длится эта программа похудения четырнадцать дней. В период диеты не рекомендовано употреблять алкогольные напитки. В пищу не нужно добавлять соль и сахар.

Питаться хлебом и мучными изделиями также запрещено. Между каждым приемом пищи вы можете пить либо кипяченную, либо минеральную воду (она может быть как газированной, так и негазированной).

Соблюдение диеты «Сенсация» позволяет худеть на семь-двенадцать килограммов (конечная потеря веса зависит от того, каким был ваш изначальный вес). Возврат веса не происходит на протяжении нескольких лет, а в случае правильной организации вашего питания и выполнения вами физических упражнений повторный набор веса не произойдет никогда.

Меню данной системы похудения расписано на семь дней, далее его нужно повторить, начиная с первого дня, т.е. семидневный цикл у вас должен быть двойным.

Завтрак первого дня будет представлен исключительно стаканом кофе. Обед первого дня включит пару яиц, сваренных вкрутую, салат, приготовленный из пучка шпината (можно заменить морковью) и растительного масла. Также съешьте на обед один помидор без добавления соли или выпейте стакан томатного сока (он также не должен содержать в своем составе соль). Поужинайте одним большим стеком (говяжьей отбивной) – 200-250 грамм, поджаренным на небольшом количестве растительного масла. Кроме того вам нужно съесть порцию салата, приготовленного из овощей в свежем виде (например, из капусты, свеклы и моркови), заправленного растительным маслом.

Завтрак второго дня будет представлен стаканом кофе и одним сухариком. Пообедайте одним небольшим стеком, овощным салатом. Поужинать на второй день нужно ветчиной (200 грамм) и простоквашей. Ветчину можете заменить вареной колбасой или отварным мясом. Простоквашу разрешается заменить кефиром.

Завтрак третьего дня будет таким же, как и в предыдущий день (кофе и сухарик). Пообедайте в этот день одним крупным корнем сельдерея (можно заменить морковью или свеклой), поджаренным на небольшом количестве растительного масла. Также следует съесть один помидор (можно заменить томатным соком), один мандарин или одну сливу и один-два апельсина. Поужинайте теми же самыми продуктами, которые вы употребляли во время дневного приема пищи.

На четвертый день утренний прием пищи будет представлен лишь чашкой кофе. Пообедать нужно одним яйцом, сваренным вкрутую, тремя крупными отварными морковями, политые небольшим количеством растительного масла. Также съешьте сыр (150 грамм). Поужинать необходимо фруктовым салатом, приготовленным из яблок, груш и слив.

Завтрак пятого дня будет представлен тертой сырой морковью, сбрызнутой небольшим количество лимонного сока. Пообедать понадобится нежирной отварной или тушеной рыбой (1/2 килограмма), помидором или томатным соком. Поужинайте одним небольшим стеком, салатом, приготовленным из свежих овощей.

Утренний прием пищи шестого дня будет представлен стаканом кофе. Пообедать потребуется курицей (половинкой), тушеной в небольшом количестве растительного масла (можете приготовить в фольге). Поужинайте двумя яйцами, сваренными вкрутую, тертой сырой морковью и стаканом чая.

Завтрак седьмого дня будет представлен стаканом чая. Пообедать нужно телятиной или говядиной в тушеном или вареном виде. Также съешьте на обед одно яблоко. Поужинайте в этот день тем же самым, что вы употребляли во время обеда.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты