Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Статьи Диеты Диета «Светофор». Сбросить 4 кг за неделю

Диета «Светофор».  Сбросить 4 кг за неделю

В основе программы похудения под названием «Светофор» лежит необходимость употребления продуктов, имеющих определенный цвет согласно определенной последовательности.

Разработчики данной диеты убеждены, что похудение при помощи этой диеты должно пройти безо всякого стресса.

В период соблюдения этой диеты на вашем столе не должно быть соли, сахара, специй, инжира и баклажанов. Прием пищи всегда должен начинаться с продуктов, имеющих желтый цвет (допустимо употребление картофеля и мучных изделий в умеренном количестве). После того как вы сделаете небольшой перерыв можете употребить продукты, имеющие зеленый цвет. Среди них выбирайте огурцы, зеленые яблоки, зеленый лук, киви, салат, зеленый горошек. После еще одной паузы вами могут быть съедены продукты, имеющие красный цвет (любые ягоды, помидоры, семга, редис, креветки и т.д.).

Диета под названием «Светофор» отличается своим разнообразием, поскольку вами могут быть выбраны любые продукты в соответствии с конкретным цветом. Основным правилом данной методики похудения является то, чтобы вы не нарушали последовательности цветов.

Как вы понимаете список продуктов, разрешенных для употребления, является очень широким. За счет этого соблюдение диеты «Светофор» может происходить в течение длительного периода по времени.

Итак, в течение каждого дня вы должны питаться только теми продуктами, которые должны присутствовать на вашем столе именно в этот день. Не нужно забывать о том, что данная диета все же предназначена для избавления от лишнего веса. Именно поэтому на вашем столе не должно быть калорийных блюд, а также пищи, которая была бы жареной, жирной или сладкой.

В том случае, если вы будете правильно соблюдать данную программу похудения, то ваш результат может быть равен потери веса 3-4 килограмма лишнего веса всего за семь дней. При этом вы должны помнить об обязательном исключении из своего рациона сахара и соли. Количество выпиваемой жидкости за один день должно составлять не менее полутора-двух литров. Причем эта жидкость может быть представлена чаем, свежевыжатыми соками или кофе. Данные напитки разрешены для употребления во время этой диеты. Стоит учесть, что сок может готовиться сразу из нескольких овощей или фруктов.

Теперь стоит отметить те моменты, которые касаются правил этой методики похудения. Последовательность цвета дня будет отличаться от последовательности смены цветов в светофоре: т.е. сначала будет следовать желтый, затем зеленый и только потом красный.

Как же выглядит примерное меню, характерное для каждого цветового дня?
Меню желтых дней: завтракать нужно чаем (можно пить кофе), 1/2 грейпфрута, парой ломтиков хлеба, который может быть намазан медом или маслом. Пообедать в эти дни нужно рыбой (запеченной), рисом, грибами, которые должны быть пожарены на сливочном масле, а также стаканом абрикосового сока. Ужины желтых дней должны быть представлены курицей гриль, кашей пшенной, салатом из кукурузы, яблока и кедровых орехов.

Во время зеленых дней вы должны завтракать кусочком сыра, зеленым виноградом, одним сухариком и чаем. Обеды будут представлены салатом из чечевицы, в который можно добавить сливочное масло, спаржу и киви. Поужинать нужно будет свиной отбивной, салатом из кабачков и сыра.

Во время красных дней ваш завтрак должен быть представлен небольшим количеством мясных копченостей, клубникой и чаем. Пообедать в эти дни следует салатом из свеклы, запеченными помидорами и красным вином. Ужин этих дней должен быть представлен рагу (сладкий перец, баклажаны, помидоры), тунцом, приготовленным на гриле и морсом из вишни.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты