Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Суши с овощами Рецепт - Суши с овощами
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Салат Рыбный бунт Рецепт - Салат Рыбный бунт
Карпаччо из говядины Рецепт - Карпаччо из говядины
Статьи Диеты Диета «Тело богини». Минус 10 кг за 10 дней

Диета «Тело богини». Минус 10 кг за 10 дней

Программа похудения, которая называется «Тело богини» представлена в виде ограничительного низкоуглеводного рациона, соблюдение которого возможно на протяжении десяти дней. Указанный Период не нужно превышать. В среднем за этот короткий промежуток времени можно потерять от пяти до десяти килограмм.

В основе метода похудения лежит необходимость резкого сокращения количества углеводов (это касается и молочного сахара). Вам потребуется перейти на полноценное питание продуктами, обогащенных белками. К тому же калорийность съедаемых блюд должна быть значительно уменьшена.

На десять дней вы должны будете позабыть о существовании таких продуктов как хлеб, отруби, любые зерновые каши, диетические хлебцы, всевозможные сладости (в том числе и фрукты), ряд овощей (морковь, кукуруза, горошек, свекла, картофель), кефир, йогурты, сухие сливки, творог, а также молоко.

Вам разрешено питаться мясом, рыбой, морепродуктами, зелеными овощами, помидорами, яйцами. Описание диеты не содержит каких-то особых рекомендаций, которые бы касались количества пищи. Зато имеется указание о том, что употребление даже незначительного количества любого продукта из «запрещенного» списка недопустимо, в противном случае можете приступать к соблюдению этой программы похудения с самого начала. В качестве питья нужно использовать как воду, так и любые несладкие напитки, под полным запретом находится алкоголь. Не рекомендуется запивать съедаемые блюда. Между питьем и принятой пищей должен быть выдержан интервал равный тридцати минутам.

Существуют определенные тонкости программы похудения «Тело богини». Как уже было сказано в оригинальной версии данной диеты не содержится информации о том, что и как нужно есть. И это ведет к обману желающих похудеть относительно количества и качества употребляемой пищи. В «запрещенном» списке нет таких продуктов как рыба в консервированном виде или колбаса, однако эти продукты лучше обойти стороной. Данные продукты, содержат огромное количество соли, которая способна задерживать жидкость. Это в свою очередь приводит к тому, что вес не будет исчезать.

Не нужно питаться лишь мясными блюдами, поскольку это может привести к проблемам, связанным с пищеварением. Как правило, во время соблюдения любой низкоуглеводной программы похудения действует схема «три части овощей, одна часть мяса, яиц или рыбы». При желании вами может быть выбрано сочетание 2:1 в том случае, если вы предпочитаете употреблять небольшие порции.

Также в описании диеты «Тело богини» нет информации, рекомендательного характера, которая касалась бы режима вашего питания. Самым здоровым выбором является четырех-пятиразовое питание небольшими порциями. Исключив из своего рациона углеводы, вы можете начать испытывать непреодолимую тягу к перекусам.

Данная программа похудения не может быть рекомендована для соблюдения беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто имеет заболевания, связанные с почками, печенью, сердцем и ЖКТ. Даже обычную склонность к запорам нужно считать противопоказанием к соблюдению диеты «Тело богини».

Как бы то ни было, но соблюдение данной диеты требует правильного выхода из нее. С первого дня после окончания диеты нужно в течение двадцати дней помаленьку прибавлять количество углеводсодержащих продуктов.

Можете воспользоваться следующей схемой: с 11 по 21 день добавляйте два-три фрукта в виде зеленых яблок или груш. Вместо яблок/груш в рацион можно включить две порции ягод, каждая из которых равна 200 граммам. С 21 по 31 день ваш привычный белковый завтрак должен быть заменен на порцию зерновых (примерно 100-200 грамм). Также к рациону нужно добавить одну-две порции молочных продуктов с низким содержанием жира.

Типичными побочными эффектами низкоуглеводного рациона диеты может считаться чувство слабости, снижение умственной активности, возникновение головных болей, появление раздражительности и стресса. В связи с этим для диеты должен быть выбран тот период жизни, который является для вас максимально комфортным. Для уменьшения стресса можно включить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты