Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Борщ Рецепт - Борщ
Торт "Чупчик кучерявый" Рецепт - Торт "Чупчик кучерявый"
Вишневый пирог. Рецепт - Вишневый пирог.
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Статьи Диеты Диета «Тело богини». Минус 10 кг за 10 дней

Диета «Тело богини». Минус 10 кг за 10 дней

Программа похудения, которая называется «Тело богини» представлена в виде ограничительного низкоуглеводного рациона, соблюдение которого возможно на протяжении десяти дней. Указанный Период не нужно превышать. В среднем за этот короткий промежуток времени можно потерять от пяти до десяти килограмм.

В основе метода похудения лежит необходимость резкого сокращения количества углеводов (это касается и молочного сахара). Вам потребуется перейти на полноценное питание продуктами, обогащенных белками. К тому же калорийность съедаемых блюд должна быть значительно уменьшена.

На десять дней вы должны будете позабыть о существовании таких продуктов как хлеб, отруби, любые зерновые каши, диетические хлебцы, всевозможные сладости (в том числе и фрукты), ряд овощей (морковь, кукуруза, горошек, свекла, картофель), кефир, йогурты, сухие сливки, творог, а также молоко.

Вам разрешено питаться мясом, рыбой, морепродуктами, зелеными овощами, помидорами, яйцами. Описание диеты не содержит каких-то особых рекомендаций, которые бы касались количества пищи. Зато имеется указание о том, что употребление даже незначительного количества любого продукта из «запрещенного» списка недопустимо, в противном случае можете приступать к соблюдению этой программы похудения с самого начала. В качестве питья нужно использовать как воду, так и любые несладкие напитки, под полным запретом находится алкоголь. Не рекомендуется запивать съедаемые блюда. Между питьем и принятой пищей должен быть выдержан интервал равный тридцати минутам.

Существуют определенные тонкости программы похудения «Тело богини». Как уже было сказано в оригинальной версии данной диеты не содержится информации о том, что и как нужно есть. И это ведет к обману желающих похудеть относительно количества и качества употребляемой пищи. В «запрещенном» списке нет таких продуктов как рыба в консервированном виде или колбаса, однако эти продукты лучше обойти стороной. Данные продукты, содержат огромное количество соли, которая способна задерживать жидкость. Это в свою очередь приводит к тому, что вес не будет исчезать.

Не нужно питаться лишь мясными блюдами, поскольку это может привести к проблемам, связанным с пищеварением. Как правило, во время соблюдения любой низкоуглеводной программы похудения действует схема «три части овощей, одна часть мяса, яиц или рыбы». При желании вами может быть выбрано сочетание 2:1 в том случае, если вы предпочитаете употреблять небольшие порции.

Также в описании диеты «Тело богини» нет информации, рекомендательного характера, которая касалась бы режима вашего питания. Самым здоровым выбором является четырех-пятиразовое питание небольшими порциями. Исключив из своего рациона углеводы, вы можете начать испытывать непреодолимую тягу к перекусам.

Данная программа похудения не может быть рекомендована для соблюдения беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто имеет заболевания, связанные с почками, печенью, сердцем и ЖКТ. Даже обычную склонность к запорам нужно считать противопоказанием к соблюдению диеты «Тело богини».

Как бы то ни было, но соблюдение данной диеты требует правильного выхода из нее. С первого дня после окончания диеты нужно в течение двадцати дней помаленьку прибавлять количество углеводсодержащих продуктов.

Можете воспользоваться следующей схемой: с 11 по 21 день добавляйте два-три фрукта в виде зеленых яблок или груш. Вместо яблок/груш в рацион можно включить две порции ягод, каждая из которых равна 200 граммам. С 21 по 31 день ваш привычный белковый завтрак должен быть заменен на порцию зерновых (примерно 100-200 грамм). Также к рациону нужно добавить одну-две порции молочных продуктов с низким содержанием жира.

Типичными побочными эффектами низкоуглеводного рациона диеты может считаться чувство слабости, снижение умственной активности, возникновение головных болей, появление раздражительности и стресса. В связи с этим для диеты должен быть выбран тот период жизни, который является для вас максимально комфортным. Для уменьшения стресса можно включить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Клуб владельцев автомобиля Мазда 6
ekaterinburg.lockeddoor.ru
Услуги Центра
lechenie-narkozavisimosti-saratov.ru
Последние новости
Copyright © 2008 - 2018 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты