Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Статьи Диеты Диета – STOP или как похудеть с пользой для здоровья

Диета – STOP или как похудеть с пользой для здоровья

Современный подход к питанию все более акцентирует внимание на том, что диеты не являются панацеей для потери веса. Однако некоторые из них могут помочь сбросить лишние кило, но, как правило, ни одна из диет не рассчитана на долгосрочную перспективу. В конечном итоге люди набирают больший вес, чем до диеты. Верный путь к снижению веса начинается с изменений в мыслях. Ни одна диета, ни одна таблетка не обладают способностью противостоять правильно спланированному питанию.

Каждый имеет свой ряд продуктов, перед которыми трудно устоять. Для некоторых это хлеб, для других – сладости, для третьих - соленое. Любимые продукты превращаются в комфортную еду, обращаясь к которой человек ищет защиту от стресса или жизненных неурядиц. Проблема в том, что большинство из нас не ограничивается одним или двумя укусами, а по-прежнему заканчивает перекус только тогда, когда коробка конфет или мешок кренделей уже закончились. Именно этому обжорству и не следует поддаваться. Полагаете, нужно отказаться от любимых продуктов? Важно всего лишь сбалансировать и гармонизировать употребление продуктов и следовать здоровому питанию.

Спланированное питание исключает слово «диета». Потому что именно оно вызывает отрицательные мысли, связанные с отказом от любимых продуктов. Любая диета, как правило, разрешает принимать пищу небольшими порциями. К тому же, пресная и скучная еда никогда не принесет наслаждения и удовольствия. Такой процесс изначально обречен на провал.

Здоровое питание включает фрукты и овощи, насыщенные минералами и витаминами. А они так необходимы для сохранения здоровья. Молочные продукты тоже необходимы, а самым предпочтительным вариантом являются цельные зерна пшеницы. Рацион, лишенный полностью жира и сахара, по авторитетному заключению докторов, лишает организм определенного количества «здоровых жиров» и «натурального сахара».

То, что хорошо работает в пищевом плане одного человека, не всегда подходит другому. Именно поэтому любой пищевой план должен составляться для того, для кого предназначен и обязательно с учетом индивидуального подхода.

Самой лучший, долгосрочный и стабильный результат, по мнению медиков, наблюдается у тех, кому предлагается включать в рацион продукты в определенных сочетаниях. Так и пища усваивается лучше, и жировые отложения не накапливаются. Эта интересная теория о сочетаемости продуктов еще несколько лет назад заявила о себе, как о положительном, правильном и гармоничном методе избавления от лишних кило. На этапе потери веса, следуя этой теории, важно устранить сахар, крахмал и кофеин из рациона. Однако не следует игнорировать любимые блюда. Нужно научиться употреблять их правильно и в меру. Ключевой фактор этой теории – питание на регулярной основе, включая завтрак, обед, полдник и ужин, и полный отказ от пищи за 1,5 часа до сна.

Каждый отдельный человек уникален, поэтому и рацион питания должен удовлетворять потребности конкретного человека. Сделать сегодня шаг в правильном направлении и наполнить организм здоровьем и силой поможет сбалансированное и продуманное питание.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты