Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Карпаччо из говядины Рецепт - Карпаччо из говядины
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Диета для путешественников

Диета для путешественников

Любой человек всегда живет надеждами. Хотя бы однажды любой из нас хоть раз, но обещал себе, что в поездке или путешествии будет правильно питаться. Там на морях, в новых городах, в другой стране все будет по-другому. В итоге, все как всегда и организму очень тяжело.

Советы путешественнику
Чаще всего нарушается режим правильного питания из-за того, что мы экономим, либо соблазняемся какими-либо деликатесами, злоупотребляем местной кухней. Интересен тот факт, что проблемы с желудком у вас могут быть до приезда в место назначения, уже в аэропорту. Поэтому постарайтесь не питаться в привокзальных ресторанах и предприятиях общепита. Полезной пищи вы там не найдете.

Чтобы избежать обезвоживания организма пейте каждый час несколько глотков воды. Старайтесь не пить кофе и различные энергетики. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, не надейтесь, что он поможет уснуть. Вы уснете, но радости от просыпания не испытаете. Что касается соков, то они в основном в своем составе имеют большое количество сахара, от чего еще больше захочется пить и желудок будет переполнен.

В путешествии большое внимание уделяйте продуктам, богатым белком и клетчаткой. Советуем взять с собой несколько пакетиков сухой овсянки, которую разведете кипятком, не стесняйтесь попросить его у бортпроводников. Также хорошо для вашего самочувствия будет, если вы возьмете с собой водянистые фрукты и овощи. Хорошо брать с собой тунец – он удобен в консервах.

В новых странах ешьте яблоки, бананы и груши. Старайтесь не увлекаться местными блюдами в ресторанах. Лучше есть вяленое и сухое мясо. Берите в поездки ветчину из говядины, яйца, сваренные вкрутую, сыр, желательно нежирный. Ни в коем случае не употребляйте протеиновые батончики, в них очень много содержится сахара. Что касается выпивки, то есть алкоголя, если уж хочется себя так побаловать, то лучше предпочесть всему вино, ликер или Кровавую Мэри.

Если вас в аэропорту начинает мучить голод, постоянно хочется кушать – это признаки того, что вы переживаете или находитесь даже в стрессе. Если будете придерживаться наших советов, то организм будет вам благодарен. Старайтесь даже после приземления всегда придерживаться режима. Не ешьте на ходу. Организму необходим полноценный завтрак, обед и ужин. Старайтесь есть до ощущения сытости.

Губительный враг вашему здоровью – система all inclusive. Постарайтесь составить для себя диету и придерживайтесь ее. Не ешьте все подряд, пожалейте свой организм. И главное, ешьте здоровую пищу, свежие продукты, пейте больше воды, старайтесь есть медленно и контролировать свои порции.

Удачного путешествия!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты