Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Статьи Диеты Диета для тех, кому за 30. Минус 10 кг за месяц

Диета для тех, кому за 30. Минус 10 кг за месяц

Программа похудения для всех кому за тридцать была разработана профессиональным опытным и достаточно известным диетологом. Рацион диеты обогащен витаминами и минералами.

Завтракать вам предлагается половиной баночки творога (125 грамм), овощным салатом, одним-двумя кусками хлеба, чаем или кофе. Во время ланча нужно употребить один-два фрукта и небольшое количество зеленых овощей (желательно остановить свой выбор на болгарском перце и огурцах).

Пообедать рекомендуется нежирным супом (это может быть овощной свекольник, суп, сваренный из пакетиков или окрошка). На второе нужно съесть красную индюшатину или постную говядину. Один раз в четырнадцать дней вам разрешается во время дневного приема пищи употребить порцию печени, которая должна быть прожарена на сковороде без добавления жира. В качестве гарнира на обед рекомендуется съедать зеленый горошек (три столовые ложки). Этот продукт способен восполнить железо, что особенно важно, поскольку в период соблюдения любой программы похудения уровень гемоглобина очень сильно падает. Также на обед нужно съесть порцию овощного салата.

Во время полдника рекомендуется употребить один-два фрукта, а также одну баночку диетического йогурта. Ужинать рекомендуется одним-двумя кусками хлеба, овощами, одной чайной ложкой растительного масла, творогом.

За один день вам понадобится выпить от десяти до двенадцати стаканов воды. Это нужно для того чтобы вывести из почек кетоновые тела. Продукты распада жира. Сахар старайтесь заменять заменителем, употребляя в день не более шести таблеток. В течение дня вам понадобится съедать четыре порции фруктов (четыре яблока среднего размера, мандарины и сливы). Зеленые овощи могут употребляться вами без ограничения.

Диета для тех, кому за тридцать может применяться вами в течение длительного времени. При этом не будет отмечено никаких вредных последствий для вашего организма. Однако соблюдать ее нужно не больше трех недель подряд, сделав затем перерыв на полтора-два месяца. Возможность длительного соблюдения диеты возможно благодаря присутствию в рационе диеты всех необходимых для жизнедеятельности вашего организма элементов.

Существует вариант программы похудения для тех, кому за тридцать, основанный на употреблении риса. Длительность такого варианта равна одной неделе. Благодаря этой системе для похудения можно очистить ваш организм, нормализоваться вес и даже продлить свою молодость. Обязательное условие этой диеты заключается в том, чтобы ее соблюдали те, кто прибавил вес именно после тридцати лет. В период соблюдение этой методики похудения ограничивайте себя в употреблении соли.

Завтракать на протяжении всей недели нужно отварным рисом (100 грамм), половиной стакана нежирного йогурта (простоквашей). Эти компоненты нужно перемешать и добавить в них одну чайную ложку натурального меда. После этого можно съесть это необычное диетическое блюдо.

Обедать вам нужно мясом (150 грамм), рыбой или курицей. Любой из выбранных вами продуктов должен быть либо отварен, либо приготовлен на пару. Также во время дневного приема пищи съешьте порцию отварного риса, объем которой будет равен ста граммам.

Во время вечерних приемов пищи вы должны будете съедать по порции тушеных овощей с добавление 50 грамм отварного риса и одной чайной ложки растительного масла.

Преимуществом данного варианта методики похудения для тех, кому за тридцать состоит в том, что она разрабатывалась профессиональным диетологом для женщин, относящихся к определенной возрастной категории. Данная диета должна помочь вам стать обладательницей стройной фигуры. После ее окончания вы больше не будете испытывать чувства стеснения за свое тело. Теперь вам не нужно будет облачать свою фигуру в бесформенные сарафаны и свитера.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты