Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Салат змея Рецепт - Салат змея
Салат в виде подсолнуха (Салат петушок) Рецепт - Салат в виде подсолнуха (Салат петушок)
Салат с креветками. Рецепт - Салат с креветками.
Буженина Рецепт - Буженина
Статьи Диеты Диета долгожителей. Минус 5 кг за неделю

Диета долгожителей. Минус 5 кг за неделю

Учеными и медицинскими специалистами было замечено, что долгожители практически не сталкиваются с проблемами, которые касаются головного мозга. У этих людей нет также проблем, связанных с расстройствами памяти, внимания и мыслительных процессов. Группа ученых смогла установить, что питание человека способно оказывать прямое влияние на деятельность мозга. В связи с этим были разработаны принципы диеты для долгожителей.

В первую очередь нужно отказаться от употребления высококалорийной пищи, состав которой представлен большим количеством насыщенных жиров. Среди многообразия напитков предпочтение нужно отдавать чаю и чистой питьевой воде.

Благодаря физической работе, интересу к жизни и организации полноценного сна вы сможете поддерживать свою физическую форму. Для того чтобы замедлить процесс старения, а также сохранить красоту своей фигуры нужно питаться полноценно и сбалансированно.

Одно из важнейших условий диеты долгожителей заключается в том, чтобы включать в свой рацион антиоксиданты. Благодаря этим веществам вам также удастся сохранить свою молодость. Природные антиоксиданты могут присутствовать как в виде пищевых добавок, так и в виде морепродуктов. Диета долгожителей – это предельно простой способ похудения, который состоит из ряда принципов, часть из которых была указана выше.

Следует добавить, что в число главных правил этого метода похудения входит следующее:
1) взрослея человек должен стремиться к уменьшению своего рациона питания, сокращая пищевую норму;
2) на протяжении одной недели мясо должно употребляться вами не больше двух раз;
3) отдавайте предпочтение продуктом с минимальным количеством жира, а также тем, которые относятся к числу низкокалорийных;
4) меню вашей диеты должно быть похоже на меню, предлагаемое японской методикой похудения;
5) срок соблюдения диеты долгожителей должен быть равен семи дням;
6) в вашем рационе обязательно должны быть те продукты, которые содержат витамины Е, А и С;
7) включайте в меню высококачественные сыры и йогурты;
8) перед сном нужно выпивать красное сухое вино (один бокал), это требование обязательно в период соблюдения программы похудения долгожителей.

В первый день позавтракайте чашкой черного кофе без добавления сливок, а также сахара. Во время обеда нужно съесть пару сваренных вкрутую яйца, небольшую порцию салата, главным ингредиентом которого должна стать капуста с добавлением растительного масла. Во время обеда нужно также выпить томатный сок (один стакан). Ужинать в этот день следует отварной рыбой (можете при желании приготовить ее на пару).

Во время завтрака второго дня нужно съесть один сухарик и запить его чашкой черного кофе. Пообедайте в этот день отварной рыбой, салатом из свежей капусты, заправленного растительным маслом. На ужин съешьте отварную говядину (100 грамм), выпейте стакан кефира, имеющего самую низкую жирность.

На завтрак третьего дня выпейте чашку черного кофе. Пообедайте одним кабачком, имеющий средний размер. Овощ нужно обжарить на небольшом количестве растительного масла. Ужин третьего дня должен быть представлен двумя отварными яйцами, вареной говядиной (200 грамм), небольшой порцией салата из свежей капусты и растительного масла.

Завтрак четвертого дня диеты долгожителей будет представлен чашкой черного кофе и одним сухариком. Пообедать нужно тремя большими отварными морковями, заправленными при помощи растительного масла. В этот же прием пищи нужно съесть одно яйцо в сыром виде и сыр (10 грамм). Во время ужина рекомендуется употребить одно-два яблока.

Завтрак пятого дня будет представлен одной сырой морковью с добавлением небольшого количества лимонного сока. Пообедать следует отварной или приготовленной на пару рыбой, а также стаканом томатного сока. Поужинать нужно также как и в предыдущий день одним-двумя яблоками.

Во время завтрака шестого дня выпейте лишь чашку зеленого чая. Во время обеда разрешается съесть половинку курицы (отварной), порцию салата из свежей капусты и моркови. В этот день поужинайте двумя отварными яйцами, сырой морковью (100 грамм), заправленной растительным маслом.

Во время утреннего приема пищи (последнего дня диеты долгожителей) нужно позавтракать чашкой зеленого чая. Обед при этом будет представлен вареной говядиной (200 грамм) и одним большим яблоком. Ужин может быть выбран из любого варианта вечернего приема пищи кроме третьего дня.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты