Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Салат змея Рецепт - Салат змея
Статьи Диеты Диета по темпераменту. Минус 7 кг за 10 дней

Диета по темпераменту. Минус 7 кг за 10 дней

Для того чтобы поддерживать свою фигуру в прекрасном виде холерикам, флегматикам, сангвиникам и меланхоликам нужно питаться абсолютно по-разному. В зависимости от своего темперамента человек должен выбирать для себя те средства, которые помогут ему похудеть. Те люди, которые относятся к типу холериков, знают о том, что им очень сложно придерживаться строгого режима диетического питания, они наименее разборчивы в еде, нежели все остальные типы темпераментов. Сангвиников же считают признанными гурманами, поэтому им также нужен особый подход к диете.

Система похудения по типу темперамента является совместной разработкой диетологов из России, а также специалистов, занимающихся психологией. Итак, для начала вам нужно отнести себя к одному из типов темперамента. После этого можете знакомиться с рекомендациями диетологов по организации диетического питания.

Если вы относитесь к числу холериков, а они отличаются своей импульсивностью и горячностью, то вам нужно соблюдать пунктуальную систему похудения, завтрак которой должен быть представлен кружкой несладкого чая (можно при желании заменить кофе, который также должен быть несладким). Во время второго завтрака съешьте яйцо, сваренное вкрутую. Пообедать вам нужно будет вареной говядиной (200 грамм).

Пунктуальная программа похудения для холериков предполагает наличие не только второго завтрака, но и второго обеда, во время которого нужно съесть нежирный сыр (100 грамм). Второй обед должен состояться через два часа после первого дневного приема пищи. Еще через два часа вам нужно будет съесть полдник, который будет представлен нежирным творогом (250 грамм). Через два часа после полдника должен состояться вечерний приема пищи, который будет представлен одним фруктом, бокалом несладкого чая.

Разрабатывая программу похудения для холериков, психологи отметили, что для избавления от лишнего веса людям, имеющим такой тип очень важно соблюдать режим дня. Это также важно, как и правильность подобранных блюд и продуктов, приготовленных из них.

Если вы относитесь к типу сангвиников, самому стрессоустойчивому типу темперамента, то вам нужно соблюдать кашевую программу похудения, которая будет длиться десять дней. На протяжении указанного периода времени вы должны будете питаться только кашами, употребляя их как в любом виде, так и в разных комбинациях. Запрещенными для употребления продуктами при этом будут считаться сахар, молоко, а также соль.

Несколько раз в семь дней рекомендуется употреблять суховатую крупу. В данном случае она будет выполнять так называемый эффект «щетки» и поможет избавиться от токсинов и шлаков. Тем, кто относится к типу сангвиников, разрешается употреблять пищу при малейшем возникновении чувства голода. Напитком кашевой системы похудения для сангвиников является вода, а также зеленый чай.

В том случае, если ваш тип – флегматик, то вам нужно соблюдать ленивую систему похудения. При ее разработке учитывались особенности данного типа темперамента, а именно, то, что вам сложно менять те привычки, которые вам присущи.
Завтракать вам нужно апельсиновым соком (250 мл), и одним продуктом на ваш выбор. Это может быть порция хлопьев (50 грамм) с добавлением нежирного молока; тост из отрубного хлеба и сыра (кусочек = 30 грамм); банана и кусочка хлеба грубого помола (30 грамм); бутерброд, приготовленный из масла и куска хлеба, яйцо, сваренное всмятку.
Пообедать вам нужно тремя листиками салата, одним апельсином, тостом с сыром, а также курицей (можно заменить тостом с огурцами и говядиной или томатом и тунцом), также нужно употребить йогурт или кефир (250 мл). Поужинать рекомендуется вареной индейкой (150 грамм), печеным картофелем (75 грамм). Запить ужин нужно нежирным кефиром или йогуртом (250 мл).

Если вы относитесь к последнему типу – меланхоликам, то вам рекомендуется соблюдать не диету, а разгрузочные дни на лимоне и меде.

На протяжении лимонно-медового разгрузочного дня вам нужно будет пить напиток, действие которого направлено на избавление от лишнего веса. Для его приготовления следует взять восемь лимонов и выжать из них сок. Далее в него нужно будет добавить мед (три столовые ложки). Смесь должна быть разбавлена минеральной водой (полтора литра). Вода должна быть негазированной. Также в сок нужно добавить красный жгучий перец (одна чайная ложка). Все это нужно хорошо размешать.

Этот напиток хорош тем, что позволяет весьма эффективно бороться с возникающим чувством голода. Лимонно-медовая разгрузка может проводиться вами на протяжении 36 часов (не дольше!) один раз в семь дней. Все рекомендации, данные диетологами должны тщательно соблюдаться, без внесения собственных поправок!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты