Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Салат змея Рецепт - Салат змея
Салат в виде подсолнуха (Салат петушок) Рецепт - Салат в виде подсолнуха (Салат петушок)
Салат с креветками. Рецепт - Салат с креветками.
Статьи Диеты Идеальная диета. Минус 5 кг за неделю

Идеальная диета. Минус 5 кг за неделю

Любая система похудения является определенным лишением, которое должно привести человека, страдающего от лишнего веса к заветной цели. Видов программ похудения существует очень много, начиная от жестких ограничений в еде, которые порой граничат с голодом, и заканчивая сбалансированными системами.

Идеальная система похудения – это диета, которая не просто принесет вам положительный результат в виде избавления от лишнего веса, но и не нанесет при этом никакого вреда.

Первый вариант идеальной диеты заключается в необходимости употребления одного или двух видов продуктов. При этом вам будет разрешено использовать тот продукт, который вы сами захотите съесть. Данный вариант идеальной диеты может дать очень быстрый результат, избавив вас от пяти лишних килограмм. Однако соблюдая данный вариант, вы должны учитывать, что последующий переход на привычный режим может привести к тому, что вес вернется (в лучшем случае). Этот вариант сложно назвать полноценным из-за его однообразия, а также из-за того что вы не будете получать витамины, микроэлементы и аминокислоты.

Следующий вариант идеальной системы питания является более безопасным и эффективным. Его суть состоит в сокращении количества потребляемых жиров. В течение дня их количество не должно превышать тридцати-сорока грамм. Данный вариант диеты может соблюдаться в течение длительного периода и при этом вы можете не испытывать опасений за свое здоровье.

Однако стоит отметить, что темп снижения веса в данном случае будет несколько ниже, чем в предыдущем варианте. Но это не является недостатком, поскольку эффект от подобного режима будет более длительным и стойким.

При соблюдении низкокалорийного варианта идеальной диеты вы можете потреблять любые продукты, калорийность которых не будет превышать 1500 ккал/сутки (женщины), 2100 ккал/сутки (мужчины). Многие с целью достижения быстрого результата намеренно снижают указанную калорийность пищи. На самом деле этого не нужно делать, вы должны помнить, что минимальная калорийность ежедневного рациона должна быть хотя бы 1000 ккал.

В противном случае организм может под воздействием голода перейти в так называемый «экономный режим». Процесс сжигания жиров будет снижен, а любые продукты, поступающие в организм, начнут откладываться в качестве запаса. При выходе из данного варианта идеальной диеты вы рискуете получить результат в виде десяти килограмм лишнего веса в дополнении к тому, что у вас уже был.

Для того чтобы этого не произошло вы должны всего лишь правильно организовать выход из этой диеты. В таком случае можно будет говорить о получении стойкого результата в виде снижения веса до трех-пяти килограмм за тридцать дней. Недостатком этой системы похудения является необходимость постоянных подсчетов калорий.

Несмотря на многообразие авторских программ похудения каждая из них может быть с легкостью отнесена к одному из перечисленных вариантов идеальной диеты. Прежде чем приступить к соблюдению идеальной системы похудения вы должны убедиться, что ваше здоровье является отменным. Для этого вы обязательно должны обратиться к врачу-специалисту, который даст вам соответствующие рекомендации.

Также при соблюдении идеальной диеты нужно помнить о том, что вам понадобиться дополнительное введение в ваш рацион, как витаминов, так и микроэлементов. Кроме того вам нужно усвоить, что диета должна сочетаться с физическими нагрузками, которые в свою очередь должны быть регулярными.

Итак, если у вас нет противопоказаний (в частности различных нарушений обмена, включая например сахарный диабет), то можете смело приступать к одному из перечисленных вариантов идеальной диеты.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты