Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Рулетики из баклажанов Рецепт - Рулетики из баклажанов
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Статьи Здоровье Худеем при помощи жирных продуктов

Худеем при помощи жирных продуктов

Сейчас в моде правильное питание, все советуют по возможности не употреблять жирную пищу или употреблять в ограниченных количествах. Мы безукоризненно слушаем эти советы и начинаем готовить салаты без добавления масла, бежим в магазин, чтобы найти и купить обезжиренный творог, приходится даже отказывать себе в сливках в любимом кофе. А ведь абсолютный отказ от жирной пищи зачастую не оправдан. Садясь на всевозможные диеты, мы не думаем о том, что жиры как ни странно важны для красоты и полезны для здоровья. Он имеет важное биологическое применение, ведь без него не усваиваются витамины К, Е (важнейший для женщины витамин), А и D. Жир так же оставляет в сохранности наши суставы, поддерживает их природную подвижность, обеспечивает защиту внутренним органам, а так же стимулирует мозговую и сердечную деятельность. Все жиры, содержащиеся в наших продуктах, которые мы употребляем ежедневно, подразделяются на 3 типа: 1. Исключительно полезные 2. Очень вредные 3. В нормальных количествах безвредные Исключительно полезные жиры. Для нашего тела самые полезные жиры – это растительные масла и рыбий жир. Они делают кожу моложе и тем самым сохраняют красоту. Также эти жиры ускоряют обмен веществ, мешают быстрому усвоению углеводов, сводят на нет возникновения болезней сердца, более того они очищают и смягчают кожу и дают дополнительный запас энергии, а главное при их употреблении вы не рискуете потолстеть. Если вы хотите похудеть, то самый простой способ на пути к желаемому результату – это включение в свой режим питания большого количества рыбы, ведь она очень богата необходимыми нашему организму жирными кислотами Омега – 3. Безвредные жиры. К таким относятся животные жиры – жиры. Они тяжело усваиваются, замедляют обменные процессы в организме, также имеют свойство откладываться на различных областях нашего тела, и к тому же содержат в себе большое количество холестерина. Животные жиры содержатся в молочной продукции, в коже птиц и в мясе. И если потреблять эти продукты в приемлемом количестве, то они не навредят фигуре, а главное здоровью. Очень вредные жиры. Жир, который содержится в спреде или маргарине. Он не участвует в обменных процессах организма, приводит к закупорке сосудов, увеличивает вероятность появления опасных для организма заболеваний. Маргарин обычно используют в выпечке, в дешевых шоколадных конфетах и многих полуфабрикатах. Зачастую его выдают как сливочное масло, и главным показателем этого является низкая цена данного продукта. Несколько элементарных условий: 1. Старайтесь выбирать маложирное мясо. Например: курица, кролик, индейка. 2. По возможности старайтесь есть меньше сала, свинины и баранины. 3. Когда готовите птицу, готовьте её без кожи. Когда готовите мясо, старайтесь удалять жировые прослойки. 4. Молочную продукцию желательно приобретать с пониженной жирностью. Но и не с 0% жирности! 5. Старайтесь как можно меньше потреблять сливки и сливочное масло. Некоторое количество сливок можно заменить тем же количеством молока. Ешьте полезные жирные продукты и худейте с умом!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Детский интернет магазин / Качалки игрушки. Купите сейчас
r-fit.pro
Последние новости
Copyright © 2008 - 2017 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты