Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Статьи Диеты Нестандартная яблочная диета. Минус 10 кг за неделю

Нестандартная яблочная диета. Минус 10 кг за неделю

Длительность соблюдения нестандартной яблочной системы похудения составляет одну неделю, за время которой можно избавиться от десяти килограммов. Система питания, положенная в основу этого метода похудения, по сути, представляет собой пектиновую диету. Природным источником этих веществ являются яблоки.

Современные медики утверждают, что пектин помогает резко уменьшить калорийность вашего рациона, снизить множество отрицательных последствий избыточного употребления углеводов, которые выражаются возникновением лишнего веса. Также пектин регулирует моторные функции кишечника, процесс всасывания употребляемой вами пищи, оказывает положительное влияние на кишечную флору.

И все-таки главной функцией пектина заключается в том, что во время его прохождения по кишечному тракту он адсорбирует токсичные вещества, а также те жиры, которые поступают в организм извне. Особенно важным фактом является то, что это вещество выводит из организма человека радионуклиды, побочный холестерин, а также те жировые отложения, которые являются застоявшимися. За счет этого процесс похудения значительно облегчается.

Потребность в подобной системе похудения возрастает тогда, когда в нас происходит скопление жира на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Избавиться от «застарелого» жира очень сложно, но благодаря нестандартной яблочной диете – это становиться сделать очень легко.

Употребление 25 грамм пектиновых волокон, содержащихся в яблоках, можно избавиться от 300 грамм/день. Определить точное количество съеденных пектиновых волокон нелегко и поэтому вы должны соблюдать нестандартную яблочную диету.Рацион диетического питания будет представлен в основном яблоками, свеклой и морковью. Все эти продукты содержат в себе тот самый незаменимый пектин.

Первый день этой диеты будет яблочным, во время него вы похудеете на один-два килограмма. Завтракать следует двумя-тремя яблоками, протертыми на терке и смешанных по вкусу с соком лимона. При желании добавьте грецкие орехи (1 горсть). Пообедать нужно салатом, приготовленным из яблок, петрушки и зеленого лука. Яблоки следует натереть на крупной терке, зелень нужно мелко нарезать. Все это необходимо посыпать тертым вареным яйцом. Для приготовления этого салата возьмите три яблока, зеленый лук – 30 грамм, одно яйцо. Поужинать нужно тремя средними яблоками.

Второй день диеты будет яблочно-рисовым, во время него можно избавиться от одного-полутора килограмм лишнего веса. Позавтракайте одной тарелкой сваренного без добавления соли риса и тремя яблоками. Во время обеда съешьте яблоки с рисом. Фрукты нужно промыть, очистить от кожуры и сердцевины. Далее их необходимо залить горячей водой, добавив сок лимона и цедру от него. Яблоки вместе с цедрой должны вариться до мягкости. Затем их нужно оставить до момента подачи на стол в теплом месте. Смешайте отварной рис с получившимся пюре из яблок. Приготовленная порция должна поместиться в суповую тарелку. Поужинайте в этот день половиной тарелки несоленого вареного риса.

Третий день должен быть яблочно-творожным, за время его соблюдения можно избавиться от двух лишних килограмм. Позавтракайте двумя яблоками и половиной кружки творога низкой жирности. Пообедать нужно яблоками, которые должны быть нарезаны соломкой и положены в воду, чуть подкисленную соком лимона. Далее нужно смешать творог низкой жирности с парой чайных ложек меда и одной горстью грецких орехов. Пропитанная яблочная соломка должна быть добавлена в творожную массу. Поужинайте нежирным творогом – 50 грамм.

Четвертый день должен быть морковно-яблочным, во время него можно избавиться от двух лишних килограмм. Позавтракайте двумя большими, натертыми на терке морковями и одним тертым яблоком. Пообедать следует салатом из яблок и моркови. Для его приготовления нужно очистить морковь и яблоки и натереть их на крупной терке. Далее нужно добавить пару чайных ложек меда, цедру лимона и все перемешать, а затем выложить в салатницу. Поужинать необходимо двумя запеченными яблоками и одной чайной ложкой меда.

Пятый день будет морковно-свекольным, за время него вы потеряете два килограмма. Позавтракать необходимо одной вареной морковью и одной вареной свеклой. Далее их нужно натереть на терке и съесть. Пообедать нужно одним яйцом, одной вареной свеклой и тарелкой овсяной каши. Поужинать нужно морковью (ее количество может быть неограниченным), натертой на терке. В нее можно добавить либо тростниковый сахар, либо мед.

На шестой день нужно повторить меню первого дня нестандартной яблочной диеты, на седьмой день меню второго дня.

В течение нестандартной яблочной системы похудения нужно пить либо негазированную минеральную воду, либо обыкновенную кипяченную. Иногда можно выпить несладкий зеленый чай или травяной отвар. Употребление соков должно быть ограниченным. Если можно, то лучше вообще отказаться от их употребления на время диеты. Из вашего рациона должны быть исключены сахар, алкоголь и соль. В том случае, если вы курите, нужно будет ограничить себя и в этой до момента окончания соблюдения диеты. При ощущении сильного голода разрешается перекусить яблоками.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты