Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Статьи Диеты Низовая диета. Сбросить более 5 кг за неделю

Низовая диета. Сбросить более 5 кг за неделю

Каждый человек худеет сначала сверху, а потом сверху, набор веса происходит в обратном направлении. Больше всего неприятностей от этого испытывают те женщины, чья фигура относится к типу «груша». Для таких людей разработали низовую систему похудения. Исходя из названия следует, что эта программа похудения направлена на избавление от лишнего веса в первую очередь с тех областей, которые расположены ниже талии. Период соблюдения низовой диеты равен семи дням, за этот период вами может быть потеряно около пяти и даже более килограммов.

Основной принцип низовой программы похудения состоит в том, что ваш рацион должен быть низкокалорийным, из него нужно исключить соль, сахар, большое количество жидкости. На голодный желудок вам обязательно нужно будет выпивать пару стаканов талой воды. Данное условие является обязательным. Замена талой воды простой является недопустимой. Ужинать нужно не позднее 18 часов 30 минут. Голод вы вынуждены будете запивать водой, лишь изредка вам можно будет что-то перехватить.

Завтрак первого дня будет представлен теплым обезжиренным молоком (200 мл) с парой ломтиков горького шоколада (его можете натереть прямо в молоко). На второй завтрак выпейте талую воду (300 мл) с добавлением одной чайной ложки меда. Обед включит обезжиренное молоко (1 стакан), порцию салата, приготовленного из овощей в свежем виде (одного огурца, одного помидора, зеленого лука, лимонного сока). На полдник вам предстоит съесть обезжиренный йогурт (100 грамм), который можете быть заменен творогом, выпить теплую воду (1 стакан) с добавлением одной чайной ложки меда и лимонным соком, выжатым из половинки плода. Поужинать вам предстоит одной грушей или яблоком, двумя стаканами талой воды.

Во время второго дня низовой диеты вам предстоит питаться, так же как и в первый день. Отличие меню третьего дня от двух предыдущих будет состоять в том, что во время дневного приема пищи салат можно заменить порцией супа, приготовленного из овощей (сельдерей, лук порей, белокочанная капуста, морковь, томат, болгарский перец).

На четвертый день низовой диеты вам предстоит во время утреннего приема пищи употребить обезжиренное молоко (200 мл) в теплом виде с добавлением пары ломтиков горького шоколада, 1/2 литра грейпфрутового фреша, полтора литра талой воды. Эту воду нужно будет выпить до обеда, т.е. до 12 часов дня. Пообедать следует чашкой отвара от любых овощей кроме картофеля, одним стаканом талой воды с добавлением одной чайной ложки меда и соком, выжатым из половинки лимона. На полдник съешьте отварную рыбу (200 грамм). Поужинайте одним яблоком, талой водой (500 мл).

Утренний прием пищи пятого дня включит талую воду (1 литр), которую нужно выпить до 12 часов дня. Пообедать следует обезжиренным творогом (200 грамм) с добавлением одной чайной ложки меда. На полдник съешьте один любой сухофрукт. Если почувствуете голод после этого, то через один час можете съесть еще один сухофрукт. Поужинать следует талой водой (1/2 литра) с добавлением одной чайной ложки меда.

Утренний прием пищи шестого дня будет представлен овощным бульоном (1/2 литра), который следует выпить до 12 часов дня. Пообедать необходимо обезжиренным йогуртом или творогом (100 грамм), выпить один стакан талой воды с добавлением одной чайной ложки меда и соком, выжатым из половинки лимона. Поужинать нужно талой водой (1/2 литра) и одной долькой грейпфрута.

На седьмой день низовой системы похудения нужно позавтракать сыром (30 грамм) и 1/2 литра талой воды. Пообедать нужно одним помидором, одним огурцом, отварной рыбой (200 грамм), одной чайной ложкой оливкового масла. На полдник съешьте обезжиренный йогурт или кефир (100 грамм), выпейте один стакан талой воды с добавлением одной чайной ложки меда и соком, выжатым из половинки лимона. Поужинать следует йогуртом (100 грамм), тремя яблоками.

В плане похудения данную диету действительно считают эффективной. Однако вес будет уходить преимущественно за счет жидкости. Процесса расщепления жиров происходить не будет. Меню низовой программы похудения очень похоже на голодание, а значит, вы столкнетесь с возникновением чувства слабости и раздражительности. На протяжении всего периода диеты, а также после ее окончания рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов, а также ограничить физические нагрузки.

Желательно проводить низовую систему похудения в тот период, когда вы будете в отпуске, для того чтобы у вас была возможность полноценно отдыхать. Имея хронические заболевания, не рекомендуется пользоваться ею.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты