Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Статьи Диеты Сбросить 3 кг за 3 дня. Диета Поля Брегга

Сбросить 3 кг за 3 дня. Диета Поля Брегга

Программа похудения Поля Брегга основана на следующей идее: он предлагал заменять животный белок растительным, а вместо животных жиров употреблять нерафинированное масло. Любителям мясных блюд он советовал употреблять мясо постных сортов (телятина, баранина, говядина). Причем он говорил, что его нужно есть не чаще двух-трех раз в неделю. Во время употребления постного мяса нужно соблюдать меру, это важно для поддержания необходимого уровня холестерина в вашей крови.

Поль Брегг говорит о том, что рыба в отличие от мяса представляет собой меньшую опасность, поскольку в ней содержится намного меньше холестерина. Но и ее нужно есть не чаще двух-трех раз в семь дней, причем она не должна быть соленой или копченой.

В течение трех дней вам нужно будет питаться примерно так: во время первого дня диеты Поля Брегга нужно позавтракать салатом либо из овощей, либо из фруктов, можно съесть немного хлебных изделий, выпить чашку чая, заваренного на травах. При желании чай может быть подслащен небольшим количеством меда.

Дневной прием пищи первого дня диеты должен быть представлен сырым овощным салатом, отварным мясом или рыбой (они не должны быть жареными), двумя вареными овощами и травяным чаем. Поужинать нужно вареными овощами, овощным или фруктовым салатом (сырым), запеченным мясом (можно птицей или рыбой), фруктами и кофезаменителем.

На второй день диеты нужно позавтракать фруктами или сухофруктами, одним яйцом, сваренным вкрутую, двумя хлебцами, чаем из трав. Во время обеда рекомендуется съесть салат из сырых овощей, вареные бобы, небольшое количество тушеной говядины, яблочное пюре с добавлением меда, чая, заваренного на травах.

Ужин должен быть представлен нарезанными помидорами, огурцами или свеклой. Овощи следует перемешать и заправить растительным маслом в небольшом количестве. Также во время ужина вы можете съесть болгарский перец, который следует фаршировать рисом, небольшое количество свежих фруктов, вареную морковь или любой другой овощ.

Утренний прием пищи третьего дня диеты Поля Брегга должен состоять из свежих фруктов, маленькой булочки, чая, заваренного на травах. Дневной прием пищи должен быть представлен овощным салатом, печеным картофелем, чаем, заваренном на травах, а также печеным яблоком. Во время ужина нужно будет съесть салат, приготовленный либо из фруктов, либо из овощей, порцию отварного мяса (рыбы или птицы), одно яйцо, помидоры и баклажан.

В диете Поля Брегга важное место отводится овощам и фруктам, которые выполняют роль прекрасных очистителей. Отдавайте предпочтение яблокам, абрикосам, голубике, клюкве, лимонам, авокадо, персикам, хурме, клубнике, малине, папайе, дыне и вишне. Среди овощей старайтесь употреблять в большом количестве брюссельскую капусту, артишоки, фасоль, капусту, сельдерей, лук, кукурузу, баклажаны, чеснок, горошек, кабачки.

Кроме этих продуктов Поль Брегг советует употреблять продукты, которые служат источником белков и высококачественных жиров (орехи и семечки), а также бобовые. В виде десертов нужно употреблять либо мед, либо кленовый сироп.

Также Поль Брегг дает рекомендации о том, употребление каких продуктов желательно исключить тем, кто хочет сохранить не только свою фигуру, но молодость и красоту. В первую очередь это касается рафинированного сахара и всех тех продуктов, которые его содержат. Не следует употреблять соль, маринады, кетчуп, горчицу, копченое мясо, маргарин, рыбу, мясо, а также те продукты, которые насыщены жирами. Среди напитков следует ограничить, а лучше полностью исключить употребление кофе, чая и алкоголя.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты