Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Смешанная диета. Сбросить 7 кг за 20 дней

Смешанная диета. Сбросить 7 кг за 20 дней

Рацион смешанной диеты будет представлен белковой и фруктово-овощной пищей. Эта программа похудения является длительной – двадцать дней, во время которых вам предстоит избавиться от пяти-семи килограмм лишнего веса.

Смешанную диету хорошо использовать тем людям, которые худея, хотят кардинально поменять собственные пристрастия, касающиеся пищи. Двадцати дней вполне хватит на то, чтобы добиться этой цели. В результате вы либо похудеете и научитесь правильно питаться, либо бросите эту диету, практически не начав ее придерживаться.

Многим может показаться потеря веса в пять-семь килограмм незначительной за столь долгий период, однако за это время вы нормализуете процесс обмена веществ в собственном организме, что более важно, чем сам процесс похудения.

Суть смешанной программы похудения заключается в чередовании белковых и фруктово-овощных дней. Начало диеты заключается в организации двух разгрузочных дней, в период которых вам предстоит питаться лишь одним литром молока, одним стаканом томатного сока и парой кусочков хлеба. Только после проведения дней разгрузки вы можете приступать к чередованию белкового и фруктово-овощного рациона.

Меню каждого белкового дня, представлено следующим образом: утром вы должны съедать 1/2 ч.л. растительного масла, один кусочек хлеба (обязательно черного) и выпивать одну чашку кофе с добавлением молока. Примерно в 13 часов дня нужно пообедать одной чашкой либо мясного, либо рыбного бульона, кусочком отварного мяса или рыбы, одной столовой ложкой свежего или консервированного горошка, одним кусочком черного хлеба. Около 16 часов дня вы должны организовать полдник, включающий в себя один стакан либо молока, либо чая с добавлением меда. Поужинать нужно одним кусочком отварной рыбы или мяса или двумя кусочками ветчины. Можно заменить эти продукты двумя вареными яйцами или кусочком сыра (50 грамм), а можете ограничиться стаканом кефира и черным хлебом.

Меню каждого фруктово-овощного дня будет представлено следующим образом: утром нужно съесть либо пару яблок, либо пару апельсин. Пообедать понадобится супом, заправленным постным маслом, кусочком черного хлеба, салатом или винегретом (можно заменить тушеной капустой, морковными котлетами или овощным рагу, приготовленным без добавления картофеля на постном масле). Во время полдника поешьте фруктов, а поужинать можно винегретом, одним кусочком черного хлеба и одним стаканом чая с добавлением меда.

Чередовать описанные меню вы должны будете до тех пор, пока вместе с первыми двумя разгрузочными днями не получится двадцать дней. В период соблюдения смешанной программы похудения запрещено употреблять алкогольные напитки. При этом водный режим является неограниченным.

Переносится диета довольно неплохо, поскольку является достаточно сбалансированной. Повторить диеты можно уже через пару месяцев.

Дополнительное преимущество смешанной программы похудения (об этом упоминалось выше) состоит в эффективной чистке организма. За счет большого количества клетчатки, которая содержится в пище растительного происхождения, будет улучшена перистальтика кишечника и выведена лишняя влага. Употребление белковой пищи предотвратит потери мышечной массы. Соблюдая такой рацион, вы улучшите свое пищеварение и предотвратите появление тех накоплений, которые считаются вредными (среди них шлаки и продукты распада).

Действие смешанной программы похудения таково, что оно не вызывает никаких затруднений и не способно спровоцировать возникновение проблем, связанных с вашим здоровьем. Но этот факт не должен помешать вам проконсультироваться с врачом для того чтобы убедиться в том, что у вас отсутствуют любые противопоказания к ее соблюдению.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты