Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Статьи Здоровье Спортивные утяжелители для поддержания тела в тонусе

Спортивные утяжелители для поддержания тела в тонусе

Каждая женщина мечтает поддерживать себя в хорошей спортивной форме и при этом не затрачивать много времени и сил. Многие желают добиться подобного результата во время занятия повседневными заботами. В современной фитнес-индустрии уже появилось подобное решение.

Довольно грозное слово «Утяжелитель» представляет собой спортивный девайс, при помощи которого можно легко поддерживать тело в необходимом тонусе. Утяжелители помогут в развитии выносливости, быстроты реакции. С ними можно увеличить дальность прыжка, а технику нанесения ударов сделать более точной. При регулярном применении спортивных утяжелителей в ходе тренировок, мышцы тела приобретут взрывную силу.

Виды спортивных утяжелителей
Спортивные утяжелители условно можно разделить на:

  • насыпные или набивные;
  • пластинчатые.

Насыпные (набивные) спортивные утяжелители применяют довольно редко. Они имеют сходство с матерчатыми «мешочками», которые наполнены солью или песком.  Редкость применения обусловлена  тем, что в них достаточно сложно регулировать вес, поскольку они пригодны лишь для осуществления фиксированных нагрузок.

Второй вид утяжелителей имеет «кармашки» со вшитыми металлическими пластинами и их вес при необходимости можно подобрать. Для этого нужно вынуть или добавить грузики.

Наиболее часто применимы для спортивных упражнений утяжелители для ног, для рук, жилет и пояс-утяжелители.

Утяжелители для рук
Сложно представить человека, который с удобством совершал, например, прогулку в парке с гантелями в руке. Для превращения привычных движений в тренировку можно использовать утяжелители-манжеты, которые надевают на руки. Этот вид утяжелителей обладает небольшим весом – не более 2,5 килограмма. Их можно применить для занятия гимнастикой, фитнесом, аэробикой. Для тренировок, где требуется скоростная работа рук, можно применять перчатки и манжеты, имеющие вес от 400 грамм до 1,6 килограмма. Такие манжеты надевают также на руки, однако нагрузка будет распространяться, в том числе, и на ноги.

Утяжелители  для ног
Как правило, их одевают на голень. Этот вид утяжелителей способен создать дополнительную нагрузку на икры, бедра и голеностопы. Если манжет имеет вес от 500 грамм до 2 килограмм, то он отлично подойдет для работы на скорость и для бега. Если вес манжета достигает более 2 килограмм, то этот вид подходит для профессионалов. Обычно их используют под присмотром тренера в тренажерных залах.
Тренировка с утяжелителями для ног приносит массу пользы, а болевой синдром на следующий день после тренировки будет сведен к минимуму.

Жилет и пояс-утяжелитель
Основной целью жилета и пояса является развитие выносливости, поэтому они настолько популярны в спорте. Их можно применять везде. Такие виды утяжелителей способны заменить штангу.

Жилет-утяжелитель можно регулировать по весу и объему, что является его преимуществом.  Если жилет имеет вес до 20 килограмм, то в нем можно играть и бегать. Если жилет обладает весом более 20 килограмм, то он применим в тренажерных залах с целью силовых подготовок.

Пояс-утяжелитель может быть применен в водных видах спорта, например, водном поло, или синхронном плавании. Преимуществом пояса является его конструкция, благодаря которой обеспечивается плотная фиксация на талии. Допускается регулировка веса этого вида утяжелителя. При использовании такого пояса полностью исключена нагрузка на область позвоночника.

Если целью является поддержание формы тела без профессиональных нагрузок, то самым оптимальным выбором будут спортивные утяжелители, имеющие минимальный вес. Желаем удачи!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Производство экономичных уличных, промышленных светодиодных светильников
led02.ru
ситимебель
citymebel-spb.ru
В продаже - светодиодные лампы, цены ниже! Неликвидные остатки
svet-con.ru
Последние новости
Copyright © 2008 - 2017 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты