Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Статьи Диеты Водная диета. Сбросить до 5 кг за неделю

Водная диета. Сбросить до 5 кг за неделю

О водной диете ходит много споров, одни говорят о чудодейственном и легком похудении, другие предупреждают о возможных проблемах с почками. На самом деле водную диету можно отнести к одной из самых щадящих для организма, так как чистая вода – необходимый компонент водной диеты – является обязательным условием существования человека, а разумный режим питания – это как раз и есть секрет плавного, а значит безопасного снижения веса.

Рецептов водной диеты существует несколько. Мы разберем один, наиболее адаптированный под ритм жизни современного человека. Диета не сложна: существует всего 3 простых правила:
1) выпивать два стакана чистой питьевой воды за 15-20 минут до еды;
2) в день нужно сделать от трех до четырех приемов пищи;
3) не пить во время и в течение двух часов после приема пищи.

К этим правилам есть рекомендации, такие как:
Обязательным условием является употребление именно чистой питьевой воды, не чая и уж тем более не газированных напитков.
Можно пить чай и кофе без сахара, выдержав двухчасовую паузу после приема пищи. Перед чаепитием выпивать два стакана воды не нужно, так как прием других некалорийных жидкостей за прием пищи не считается. Однако, чаепитие не может заменить прием воды перед едой. Даже если вы только что пили чай, а теперь хотите перекусить, необходимо выпить воду.
Утром после пробуждения нужно выпить стакан воды, даже если вы не намерены принимать завтрак. Это позволить очистить кишечник и запустить процесс метаболизма.

В чем же заключается секрет успеха этой диеты? Напрасно считать, что обильное количество воды может вымывать из организма жир. Вода сама по себе не способна очистить организм от накопленных годами жировых отложений, однако способна нейтрализовать сигналы ложного голода, посылаемые желудком в мозг. Такие сигналы мы часто неспособны отличить от сигналов истинного голода, мы идем подкрепиться каждый раз, когда организму требуется всего лишь стакан воды.

Вот откуда появляется лишний вес – мы потребляем пищу даже тогда, когда организм не нуждается в ней. Естественно, что он откладывает излишки «про запас», и, так и не утолив жажду, снова подает сигнал в мозг, мы чувствуем сигналы ложного голода, вновь перекусываем , растягиваем свой желудок до размеров, когда маленькой порцией уже не обойтись.

На самом деле водная диета работает по предельно простому принципу: выпивая ежедневно свою норму воды (с 4 приемами пищи вы будете вынуждены выпивать 8 стаканов воды), организм перестанет подавать сигналы ложного голода. Вы будете испытывать потребность в еде только тогда, когда действительно голодны. А выпитая незадолго до еды вода сделает процесс насыщения гораздо короче.

Часто, придерживающиеся водной диеты, собираясь принять пищу, выпивают воду, ждут 20 минут.. и голод больше не возвращается. Есть не хочется ни через 30, ни через 150 минут. Это значит, что сигнал голода был ложным, вы выпили воду и организм полностью удовлетворен.

Таким образом, вы можете пропустить до трех приемов пищи только лишь за счет выпитой воды. К тому же, часть воды, выпитой перед едой, остается в желудке и вы чувствует, что желудок полон, даже съев половину порции.

Уже через два дня такой диеты вы с удивлением обнаружите, что можете с легкостью отказаться от нескольких приемов пищи, не ощущая голод, а также насыщаться маленькими порциями. Вам больше не будет нужно баловать себя десертами после еды – у вас просто не будет желания съесть что-либо еще.

Важным фактором является также то, что теперь все приемы пищи будут под контролем. Обычно лишний вес – следствие неконтролируемых перекусов, чая с печеньем, шоколадок и прочее. С водной диетой вопрос о перекусах просто не будет стоять, так как вы знаете, что можете съесть кусочек шоколадки, но только выпив предварительно воду, а также отказавшись позднее от нормального полдника или ужина. Ведь эта шоколадка будет считаться за один отдельный прием пищи.

Быть осторожными с водной диетой следует лишь людям с заболеваниями почек, так как именно на них во время диеты будет ложиться удвоенная нагрузка. Остальным можно не беспокоиться о здоровье, ведь 8 стаканов чистой воды в день – это как раз есть то, что врачи рекомендуют всем для нормального водно-солевого обмена и подтянутой кожи.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2018 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты