Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Статьи Диеты Южная диета. Главное не переедать

Южная диета. Главное не переедать

Изначально южная диета создавалась как система питания для тех, кто имеет заболевания, связанные с работой сердца. Однако в скором времени было отмечено, что придерживаясь принципов ее питания, происходит не только улучшение общего состояние больных, но и значительная потеря веса. В связи с этим во время южной диеты вам не понадобится считать количество ежедневных калорий.

Во время южной системы похудения вам понадобится придерживаться тех рекомендаций, которые будут касаться вашего рациона. Прежде всего вам понадобиться питаться не менее пяти раз/день, это число приемов пищи включает в себя основное питание (3 раза) и два перекуса во время перерывов между ними. Стоит отметить, что в рационе должны присутствовать блюда, богатые углеводами и жирами. Еще одна рекомендация касается того, чтобы вы не забывали добавлять определенное количество морепродуктов, яиц, овощей, нежирной птицы, орехов и оливкового масла в свой рацион. Кроме того южная диета предполагает, чтобы в течение дня вы выпивали много жидкости, желательно чтобы это была обыкновенная вода.

Ограничения в рационе должны коснуться следующих продуктов: маргарина, животных жиров, фруктов, сахара, риса, белого хлеба и картофеля. Абсолютно запрещенными продуктами во время южной диеты являются любые чипсы и алкогольные напитки.

Южная диета предполагает соблюдение трех фаз. Длительность первой фазы составляет 14 дней. Во время нее в организме происходит избавление от излишка углеводов. Лишь после этого возможно начало питания, которое будет соответствовать здоровому режиму. В меню могут быть включены те, продукты, употребление которых изначально является ограниченным. Но при этом вам не следует переедать, а также стараться не употреблять во время ужина мучные и сладкие изделия. Уже во время первой фазы возможно похудение на пять килограмм.

Длительность второй фазы не является фиксированной, а зависит, прежде всего, от вас. Только вы, должны исходя из собственных пожеланий по тому, насколько вы хотите похудеть должны определять, когда она закончится.

Третья фаза представляет собой период, когда запреты не будут касаться вашего рациона и образа жизни в целом. Однако во время этого периода все же стоит прибегнуть к незначительному ограничению макаронных изделий, картофеля, мучных продуктов, белого риса и всевозможных сладостей.

У южной диеты существует множество плюсов. Прежде всего, этот плюс в том, что данная методика похудения представляет собой сбалансированную систему питания, включающую основное количество пищевых групп. Существующие в ней запреты не вредят здоровью, а наоборот помогают снизить тот уровень в крови инсулина, который присутствует в крови.

Южная диета может быть легко перенесена каждым, кто решит ею воспользоваться. Однако стоит учитывать, что она не лишена противопоказаний, которые стоит рассмотреть, прежде чем вы решите ее воспользоваться.

Опасность южной диеты состоит в том, что переходя на этап, когда можно перестать ограничивать себя многие забывают о том, что переедание в этот период недопустимо. Это может привести к тому, что вес начнет резко колебаться, а это в свою очередь негативно может сказаться на здоровье худеющего человека.

Противопоказания к соблюдению южной диеты касаются в первую очередь тех людей, которые имеют нарушенную функцию почек. Имеющееся противопоказание многие относят к минусам южной диеты. Другие считают ее недостатком то, что она требует больших временных затрат на приготовление «правильной» пищи. Также минусом можно считать то, что основной потерей веса является избавление от жидкости, а не от лишних жировых отложений.

Рассматривая данную систему похудения, не забудьте о консультации со специалистом!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты