Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Фаршированные перцы Рецепт - Фаршированные перцы
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Статьи Диеты Есть вдоволь и не толстеть

Есть вдоволь и не толстеть

Основное правило этой новой диеты гласит: нужно всегда быть сытой. "Так не бывает!" — скажешь ты и будешь не права. Зачем доводить себя до голодных обмороков, если можно добиться отличного результата и без этого?

Почему картошка лучше конфет? Предлагаем твоему вниманию новую диету австралийского диетолога, который установил, что в различные продукты, имеющие почти одинаковую калорийность, по-разному насыщают наш организм.

Суди сама: почти во всех сладостях содержится большое количество ненавистных калорий, однако, съев, например, шоколад, ты, возможно, уже через какое-то время почувствуешь голод, тогда как количеством картошки, соответствующим по калорийности плитке "Молочного с орешками", ты можешь объедаться целый день без ущерба для фигуры.

Для аппетита шоколадка

Почему так происходит? Попробуем разобраться: простые углеводы (моносахарин) повышают уровень сахара в крови. Это в свою очередь приводит к тому, что в организме начинает активно вырабатываться инсулин, призванный понизить содержание "белого яда", и в мозгу сразу же возникает сигнал «голод». Повышения и понижения уровня сахара можно избежать, если питаться правильными продуктами.

Чем заменить вредный перекус?

Диетолог также установил степень сытности продуктов. В качестве "точки отсчета" взять белый хлеб, ему присвоена степень 100. Все продукты с большим показателем (а их свыше 19) относятся к разряду сытных. Их-то и стоит предпочесть таким "вкусностям", как круассаны, пирожные, печенье, орехи, йогурты и чипсы, которые вызывают волчий аппетит уже через пару часов.

А если ты решила заморить червячка шоколадкой, лучше выбери пару апельсинов или кисть винограда. Со временем ты привыкнешь к новому "взаимозаменяемому" способу питания и уже не будешь заглядываться на вредные плюшки. И все лишние килограммы постепенно исчезнут, причем навсегда!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты